...杏、豆类和干果。在饮食中增加水果和蔬菜分量，减少肉的摄入量，脂肪的摄入量要降低30％。 60～65岁 营养需要量与中年人相同，但需要较少的热能，需要维生素D。老年人食用脂肪、蛋白质、碳水化合物的比例同成年人差不多。 65岁以上 这一年龄段的...
...永远地倒在了钢琴旁。 老年人应正确处理好余闲与余热的关系，重视养生和保健。 ...
...疾病。我国在北京等九城市通过对60岁以上的老年人进行重点调查后，发现在所患常见病中有26%为肺炎。北京某医院的死因分析表明，肺炎为80岁以上老年人的第一位死因。 引起肺炎的病原很复杂，包括细菌、病毒、支原体等多种。但由肺炎球菌引起的肺炎最为多...
...冠心病等最重要的因素。统计资料显示，我国现有高血压患者已超过1亿人，每年新增300万人以上。现有脑卒中患者500余万，每年新发病150万人，死亡20万人，其中76％有高血压病，冠心病患者约有1000万，65％有高血压病史。另据世界卫生组织预测，...
...，老寿星多为恩爱的夫妻，而大多数老年夫妻生活中都有一个共同的习惯，就是牵手。 而日本厚生省人口调查结果更进一步对此予以佐证，离婚、丧偶者与和睦美满、经常牵手的夫妻相比，女性寿命平均少5岁，男性寿命平均少12岁。如果夫妻不和、经常争吵，女性...
...约1亿，7至17岁的孩子患高血压比例已近10%，高血压是出现脑中风的最大威胁，孩子的高血压现状无疑是非常危险的。血压偏高的孩子大多也没有得到治疗，脑中风的危机随时可能爆发。 孩子的高血压是可以通过调节饮食进行预防的。有调查显示，60%~70...
...把人口期望平均寿命视为一个国家医疗卫生效果的重要标准之一。据最近的调查，美国人口期望平均寿命为７９岁。我国人口的期望平均寿命已达到71岁，接近发达国家水平。而最新调查表明，另一个发展大国印度，人口期望平均寿命仅５８岁。如此低的人均医疗卫生...
...看上去要年轻5岁。 据悉，这项研究长达6年，芝加哥拉什大学医疗中心的研究者们调查了芝加哥地区1946个65岁及以上的老年男女，让他们填写关于饮食习惯的调查问卷，并对他们进行了三次智力测试。测试内容包括让参与者回忆以前读给他们听的一个故事的...
...治疗，待致病原明确后则可有针对性的选药或参考药敏结果来选择抗生素(表3)。 老年人口服吸收不稳定，宜注射给药。肝肾功能减退者，根据抗菌药物代谢和排泄途径，酌情减量。老年人的肾功能已有明显减退，应慎重用氨基糖苷类药。有肺脓肿形成时宜予以引流。...
...开始对性产生好奇，除了开始予以性教育以外并应灌输健康的概念，让他们认识疾病。 8岁至17岁 青春期与性有关的成长期。例如身高体重和体态烦恼，女孩的月经来临，乳房的发育；男性的性冲动，生殖器官成熟的问题，都足以造成困扰。要注意甲型肝炎的发现；...
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