...按摩导引之功既行之于外矣，血脉俱已流畅，肢体无不坚强，再能调和气息，运而使之降于气海，升于泥丸，则气和而神静，水火有既济之功，所谓精根根而运转，气默默而徘徊，神混混而往来，心澄澄而不动，方是全修，亦是真养。其他玄门服气之术，非有真传口授，...
...调呼吸，适当配以提肛动作。若做完此功可配合口内功鼓漱，待津液满口，分３次吞咽，意送于小腹更好。本功可单练，久练可强精神，壮体魄，固本益寿。 ...
...练气功要领之一是动静相兼，是动功与静功相结合。动是指形体的动（外动）与体内气息（内气）的动，静是形体的静（外静）与精神的静（内静）。练气功的目的在于激发调整人体的生理功能，起到平衡阴阳、疏通经络、气血流畅、培育真气，这是内动的作用，这种动...
...少爱憎。誓将探肺腑，耻更辨淄渑。 会宿形骸远，论交意气增。一心吞渤澥，戮力拔嵩恒。 语到磨圭角，疑消破弩症。吹嘘期指掌，患难许檐簦。 鎩翮鸾栖棘，藏锋箭在弸。雪中方睹桂，木上莫施罾。 且泛夤沿水，兼过被病僧。有时鞭款段，尽日醉懵僜. 蹑屐看...
...揉腹壮丹功是配合静、动功练气的辅助功法。兼练此功法，五脏坚实，内气壮盛，气积不弛，气力倍增，穴位开合灵敏，不致出偏。特别是练功已成，发气治病之时，不练内壮揉丹之类的功夫，则不能保持内气壮盛。虽大小周天已通（特别是意通），气可循周天运转，亦...
...少年买意气，百金不辞费。学剑西入秦，结交北游魏。 秦魏多豪人，与代亦殊伦。由来不相识，皆是暗相亲。 宝马青丝辔，狐裘貂鼠服。晨过剧孟游，暮投咸阳宿。 然诺本云云，诸侯莫不闻。犹思百战术，更逐李将军。 始从灞陵下，遥遥度朔野。北风闻楚歌，...
...少年买意气，百金不辞费。学剑西入秦，结交北游魏。 秦魏多豪人，与代亦殊伦。由来不相识，皆是暗相亲。 宝马青丝辔，狐裘貂鼠服。晨过剧孟游，暮投咸阳宿。 然诺本云云，诸侯莫不闻。犹思百战术，更逐李将军。 始从灞陵下，遥遥度朔野。北风闻楚歌，...
...且说驩兜自为司徒之后，在朝臣之中居于首位，心满意足。 一日，正在家中闲坐，计划行凶德之事，忽见狐功跑来说道：“小人今日听见一个消息，甚为不好，虽则 尚未成为事实，但亦不可以不防！”驩兜忙问：“何事？”狐功道：“小人有个朋友新从东方来，说起...
...“呵”字功是夏季功养生的辅助功法。它不仅有养心的作用，而且对治疗二摄体糜烂、舌强语蹇、心绞痛、出汗过多、失眠、健忘等症起辅助作用。 “呵”字功：发音(ke)，音“科”，读“科鹅”。 开始练习时，双脚分开直立，与肩同宽。两膝微屈，头正颈直，...
...【来源】《濒湖集简方》 【原料】白果6克莲肉15克江米50克乌骨鸡1只去内脏。 【制作】先将白果、莲肉研末，纳入鸡膛内；再入米、水，慢火煮熟。 【用法】食肉饮粥，日服2次。 【功效】补肝肾，止带浊。适用于下元虚惫、赤白带下。 白果功肉粥...
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