...传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。 芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。 起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），...
...或“养生之术”。“道”指法则、原则；“术”则指具体方法和手段。其特点是蕴育在普通的日常诸多行为之中。吃、喝、拉（大便）、撒（小便）、行、动、坐、卧……等都涉及养生保健内容。中国传统的延年益寿之法称为“卫生”、“养生”、“厚生”或“道生”。“...
...高点和跟腱中间的位置。涌泉穴、太溪穴都是肾经上的位置，有强腰健肾作用。 大寒后，又一个二十四节气即将开始。平时多注意身体冷暖变化，做好养生功课，动静结合，才能保证身体健康。...
...《颜氏家训》由南北朝时代北齐颜之推著。《养生篇十五》是颜氏在《家训》中集中反映其保养身体指导思想和方法的文章。 《颜氏家训》的养生内容主要集中在如下方面：养生要求真务实，勤学常练。 颜之推认为，人生在世，到处都有牵挂羁绊。年轻时候，要尽...
...很多老年人就选择多吃素食和粗粮，对肉食敬而远之。 现在一些女孩子们为了漂亮，崇尚消瘦的体形，不管胖不胖都了一味减肥。她们不敢吃肉，甚至连主食都不吃，长期以水果、蔬菜为主要食品。 我不建议他（她）们这么做，因为饮食营养偏颇，会影响健康，造成...
...提高，速度加快，让血液回流的更畅通，不仅能减缓疾病，还能调畅心情。 还可做如下按摩来调理身体：消除心慌紧张焦虑： 按揉内关穴（手掌侧腕横纹正中上2寸处）、神门穴（手腕掌面关节小指侧，腕横纹中）。解除头胀痛精神疲乏：按揉风池穴（两侧头后颈部两侧...
...又进一步解释为：夜半“阳气尽，阴气盛，则目瞑”；白昼“阴气尽而阳气盛，则寤矣”； 二、睡眠的生理基础是营卫运行；人的寤寐变化是以人体营气（营气是行于脉中，富有营养作用的气）、卫气（卫气是行于脉外，具有保卫功能的气）的运行为基础，其中以卫气...
...舒展形体，多参加室外活动，以汲取大自然的活力，使自己的精神情志与大自然相适应，精力充沛。但年高多病者要根据自己的情况，灵活掌握运动量，要保持在活动后心率最高不超过（180－年龄）为佳。 在衣着上，由于早春气温乍暖乍寒，而人体腠理开始变得疏松...
...、贾铭著《饮食须知》等，又都丰富了饮食调养的内容。（三）提倡顺时奉养《内经》提出四时养生法则，到宋元时期不仅尊崇其说，而且增广其法，从而丰富了顺时养老的内容。对于老年人，顺应四时的阴阳消长来保养身体，更为重要。故陈直指出，老年人要“依四时...
...指甲旁靠近小指一侧，有泻热开窍、清利头目的功效。 少冲穴在小指内侧（桡侧）指甲角外约0．1寸处，对于心火上炎导致的心中烦热、口舌生疮、尿黄等症，可通过点按少冲穴缓解。 少泽穴在小指外侧（尺侧）指甲角根部，对于治疗乳房胀痛、乳汁少等乳房疾病...
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