...假如他在锻炼的时候手握两个各重5磅的哑铃，就会使卡路里的消耗量增加40％。当然，锻炼的时候不应该一味地加大负荷量，因为负荷量增加的同时，肘关节和肩膀受伤的可能性也相应增加。还有的人喜欢在跑步的时候在腿上绑沙袋，这样做并不可取。虽然增加了...
...女性朋友要注意避免辛辣刺激的食物，否则会导致病情更加严重，注意饮食要清淡一些，忌甜腻厚味食物、喝酒等。 注意卫生 女性卫生一定要靠自己自觉，去一些公共的场所尽量避免使用一些公共场所用的东西，像公共肥皂，毛巾，浴池等，公共场所是最容易感染细菌的地方...
...风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。 ●给牙齿 牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)，来强化骨骼。 ●经常使用漱口水 漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。...
...功血是妇科疾病中比较常见的一种，威胁也比较大，所以大家一定要想办法积极的治疗这种疾病，专家指出功血的诊断除了要依靠症状、病史外，还要靠查体来实现。 功血的诊断依据： 一、病史 仔细询问个人发育史和月经史(初潮年龄、周期、经期、经量、伴随...
...按摩于减肥纹或妊娠纹处每天按摩5-10分钟。 配方一、橙花油5滴+熏衣草4滴 配方二、花梨木4滴+乳香3滴+熏衣草2滴 配方三、乳香3滴+熏衣草2滴+柠檬草2滴+1滴 运动法：运动能淡化肥胖纹 1跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，...
...糖尿病人运动要有度 临床医生报告，不少轻型糖尿病人只需坚持体育锻炼并注意饮食控制即能康复。运动从轻微活动开始，逐渐提高运动强度，如散步、划船、跑步皆可。但注射胰岛素后以及饭前或患有心绞痛时不要运动，以防发生低血糖或加重并发症。 骨盆收缩锻炼...
...效果更好。 10.注意旧伤：运动一定要注意旧伤。如果双膝曾经受过伤，跑步就不是最佳选择。 11.别让体重困扰自己：很多人开始健身时都只想到要减肥。当减重效果不理想时，有些人就会心灰意冷，甚至停止健身。专家表示，应该综合考虑到锻炼的多种其它...
...根据临床症状，结合组织病理诊断不难。痣恶变的诊断，要靠色素痣的彻底切除后的病理检查来确定。...
...误解1：跑步是最好的健身方法 没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。追求“最好”，可能是想取得效果“最快”。求快也是一种误解，取得健身效果需要时间和耐心。 误解2：如果你不是每天1小时、每周5天锻炼，做什么都...
...，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。 1、要保持乐观、愉快的情绪 积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，...
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