...深睡可恢复体力，浅睡有利于脑力的恢复。前者午睡时间40分钟，后者午睡时间15分钟为宜。这样午睡的人，醒来后感觉不会不舒服。 南北而卧睡觉好 人体经络系统循行方向是纵向，只有使经络循行方向与地球磁力线走向一致，这样才能顺应自然、气血畅通、经络...
...。 避免在下班回家的路上，这将使你更容易入睡明亮的光线一旦你打枕头。穿深色的，环绕式太阳镜和帽子来保护自己的阳光。不要停下来跑腿，因为这可能是诱人的。 坚持有规律的睡眠唤醒尽可能多的时间表可以。 问问你的家人打电话来限制你的睡眠时间，并在...
...四周可以压在床垫下面，不至于话动时将床单踢成一团。一般来讲新生儿可以不用枕头，是因为新生儿的脊柱是直的尚未形成生理弯曲，在平睡时，背和头部是在一平面上，而且新生儿的头几乎与肩宽相等，平睡、侧睡都很自然。新生儿的颈部很短，如头抬高后，会影响...
...爱尔兰研究人员发现睡眠呼吸暂停综合症患者夜间发生心律失常的危险性很高，但是这种心律失常可用鼻呼吸道持续正压治疗(nCPAP) 加以控制。 St. Vincent大学医院的J. Harbison与同事解释道：“有些研究报道阻塞性睡眠呼吸暂停...
...不少老年人觉得睡眠时间没年轻时那么重要了，每天睡眠基本上四五小时。其实这是一个错误的观点，充足优质的睡眠对其健康亦非常重要。老年人每天应至少睡六小时，同时遵循以下五禁忌，可以提高其睡眠质量。 一忌临睡前吃东西 进入睡眠后，机体部分系统亦进...
...相对来说要好一些。由于竹炭的多孔性，具有吸附机能，所以它能迅速地将皮肤的汗水和热量传导出去，汗水少了，自然不会热，睡觉感觉会很清爽，也不用担心细菌的孳生。另外，竹炭床垫内层包覆有高温烧成炭颗粒，能促进身体血液循环，且透气性强，能吸收有害气体、还...
...到这一时段要饮用1～2杯白开水。当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。其次，保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的有效措施。另外，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。...
...症状,35%患者血红蛋白尿与睡眠有关，溶血发作时可见睡眠后小便褐色与酱油，发作严重时少数患者可有腰酸、四肢酸痛，食欲减退，发热，恶心呕吐，尿不尽感，尿道疼痛。 二、特征： 1.贫血 绝大多数患者有不同程度的贫血，常为中、重度。由于贫血可见...
...，哭闹常常是疲倦的表示。如果这时大人总是抱着孩子拍、摇、抚等，倒是破坏了孩子本能的自然睡眠的调节规律，而形成新的条件反射。这样，孩子以后则必须在大人的拍、摇情况下才能入睡，渐渐地养成“闹觉”的坏习惯。 所以，当新生儿确实是因疲倦而哭闹时，可...
...从而增加了特异性扩增，提高了扩增效率。对环境样品中微生物检测和单拷贝的基因靶DNA的扩增是非常有效的。若将套式PCR的内外引物稍加改变，延长外引物长度（至25～30bp），同进缩短内引物长度（15～17bp），使外引物先在高温退火温度下做...
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