...在床上、地板上或在草坪上都可以进行。具体做法是模仿动物的姿势，双手着地，两膝盖也着地，腰部放松，头向上仰起，向前爬行。爬行有两种步伐，一种是左手向前，右脚跟着向前，右手向前时，左脚跟着向前。第二种是模仿青蛙做蛙跳向前运动。刚开始时做几分钟便...
...男人性高潮非得靠伟哥？！不少男人说，恰如其分的话语更能激发他的行动力！ 男人最怕女人在床上做什么？答案是“唠叨”，据说这是使得男人速战速决的方法。难道男人都希望女人在床上噤若寒蝉吗？其实不然，适当的枕边耳语，即是最佳催情偏方，这要比性感...
...卵巢对于女性来说，是很重要的器官，卵巢一旦出现问题，若不进行有效的治疗，严重的时候可能导致女性不育。因此，女性一旦患上卵巢囊肿，千万要重视起来，及时到医院进行正规的治疗。在治疗的同时，日常的保健也不能忽视。 卵巢囊肿的保健方法： 1、有...
...前言 预防保健篇 第一章 增进健康靠自己 第一节 疲劳是万病之源 第二节 一日保健术 早晨醒来赖会儿床 对镜观色 刷牙、漱口 冷水浴（脸） 护肤 晨饮一杯水 适量运动 梳头 浴手 搓面 活动颈部 缩唇呼气 弯腰 散步 慢跑 登高运动 便后...
...按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。 5、轻拍小腹： 从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。 6、...
...高泌乳素血症的生活保健方法是需要积极把握的，正确把握高泌乳素血症的生活保健方法，才能够帮助大家积极的预防并控制疾病，接下来我们就对高泌乳素血症的生活保健方法做详细的解读。 高泌乳素血症的生活保健方法： 1.多喝水：多喝水或果汁.也可以...
...卵巢对于女性来说，是很重要的器官，卵巢一旦出现问题，若不进行有效的治疗，严重的时候可能导致女性不育。因此，女性一旦患上卵巢囊肿，千万要重视起来，及时到医院进行正规的治疗。在治疗的同时，日常的保健也不能忽视。 卵巢囊肿的保健方法： 1、有...
...肩部和臀部，再慢慢移向床边，用双手撑在床上、双腿滑下床下，坐在床沿上，少坐片刻以后再慢慢起身。 休息和运动 怀孕以后，孕妇常常感到腰酸、背疼，身体再也没有以前那么灵活了，这是由于腹内长大的胎儿改变了脊柱的重心所造成的。必须要有适当的休息。 ...
...、保健方式之外，明星艺人们还有各种独特的个性选择：范冰冰不爱运动，但是大量保健药品的服用使她精力充沛、年轻貌美；陈琳觉得女孩子喷香水可以缓解压力；梅婷以前减压的方式令人吃惊，她会在心情不好、压力过大时，让自己暴饮暴食，或者突然花很多钱给自己...
...正确姿势是，仰卧在床上，双脚伸直，双手半握拳捏着耳朵，尽量展开双臂。借用腹部的力量，慢慢地挺直上身，注意腰部不要离开地面。缓慢地下降让身体恢复原位，重复做以上动作。 坊间有“久坐者做仰卧起坐易伤腰”的说法，理由是仰卧起坐虽然是锻炼腰腹肌肉的...
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