《养生要集》 ， 养生 专著名。东晋. 张湛 撰。原书已佚。部分内容见于《 养性延命录 》、《 医心方 》、《太平御览》及所撰《列子注》等书中。
在 中医 理论指导下，根据不同的体质，采用相应的 养生 方法和措施，纠正其体质上之偏，达到防病 延年 的目的，这就叫体质养生法。 体质养生，是因人养生的一个方面，因其内容较多，具有相对独立的范围，故单立一章进行讨论。
夏三月 ，从立夏到立秋前，包括立夏，小满、 芒种 、 夏至 、小暑、大暑六个节气。夏季烈日炎炎，雨水充沛，万物竞长，日新月异。阳极阴生，万物成实。正如《 素问 .四气调神大论》所说：“夏三月，此谓蕃秀； 天地气交 ，万物华实”。人在 气交 之中，故亦应之。所以，夏季 养生 要顺应夏季 阳盛 于外的特点，注意养护 阳气 ，着眼于一个“长”字。 一、精神调养 夏...
中国是一个文明的古国，在古代人民用于增强性功能提高性快感的药物或处方很多。 古代房中术有大部分这方面的内容，这些药方分为内服和外用，内服的有食物和药物，多为滋补强壮之品；外用的有药液外洗阴部，药巾外擦阴部和阴道内用药等，多属含有一定程度刺激性的药物。古方的药物大多数是天然药材制成,相比现今我们一般所采用的春药副作用比较少，有些药物更有强身的功效。 美女 倒提
【配方】 蛤蚧 1对， 人参 、 肉苁蓉 各30克， 巴戟天 、桑螵峭各20克， 鹿茸 6克。 【制法】上药用 白酒 2000毫升浸泡，密封，置阴凉干燥处，经常摇动，半个月后饮用。 【用法】每天早晚空腹时各服１次，每次20～30毫升。有 胃病 者改在饭后服。 药酒 饮完后，药渣爆干研成细末，每日早晚用温开水送服6克。 【功效】补气壮阳，益精养血，强壮腰膝。
对于性保健药,应让其在医疗机构、在专业医师的指导下，为了保健疗疾和提高性生活质量而因需施用。在此，引献几方，以供考鉴。 宋版 千金方 肉苁蓉 、 钟乳 、 蛇床子 、 远志 、 续断 、 薯蓣 、 鹿茸 ，以上七味各三两，用酒放入方寸，日服两次。如增加交合效果， 蛇床 子加倍；增强坚度, 远志 加倍；若欲长大， 鹿茸 加倍；增加射精量，钟乳加倍。 强体增欲
药方： 蜻蜓 4只， 锁阳 、 肉苁蓉 各15克， 制法、用法：蜻蜓去足、翅微火米炒，再与 锁阳 、肉 苁蓉 煎汤，每日一次，15天一疗程 功用： 温肾 壮阳、治阳萎
【配方】 海狗肾 60克， 白酒 500克。 【制法】将 海狗肾 捣烂，装入细布袋中，扎紧袋口，置于洁净的宽口瓶或瓦罐中，倒入白酒，密封，置于避光干燥处。经常摇动。7日后饮用。 【用法】每天早晚各服20～30毫升。 【功效】温补下元，暖肾壮阳，益精髓。 【适应范围】用于肾阳 衰弱 引起的 阳痿 ，宫冷不孕、 小腹冷痛 、腰膝酸痛等。 【注意事项】阴 虚火 旺
药方： 蜈蚣 （去头、足）一条， 甘草 三分， 甘遂 三分 制法、用法：碾为细末，散绢裹盛于袋，扎于yin茎下，3-7日 功用：使yin茎长大、变长，久战不泄
组成： 天门冬 羚羊角 人参 黄芪 枸杞子 炒酸 枣仁 川芎 车前子 当归 桂心 泽泻 各３ ０克 炙甘草 １５克 功效主治：益气养血，柔肝。治精极，五脏六脏俱伤，身体虚热，骨髓烦疼。 用法：为末，每服１２克，水煎去渣，加 竹沥 １５毫升、蜜１匙，同煎２-３沸，温服。 出处：《圣惠方》
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