...避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。（4）讲究心理卫生，开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，适当保留“童心”，交替使用身体的各个部位，培养一项松弛身心的业余爱好。（5）有规律的体育锻炼是防治失眠的重要方法，持之以恒地进行中等...
...现代医学研究认为，坚持冬练的人，可大大减少贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病的发生。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”这话的确含有许多养生的道理。但是，值得注意的是，冬季锻炼宜讲究科学。 第一，锻炼前一定要...
...情感和生存的不同需求。情感障碍出现时，人们会觉得生活无乐趣，出现失眠、沮丧、自卑、易怒、记忆力下降、注意力不能集中等问题，多数人没有认识到这是出现了心理障碍，还有人抱着侥幸心理，试图用“坚强”战胜上述症状。事实是，我们必须像对待其它脏器一样...
...，中药是最为大众熟悉，也最常被使用的。中药的运用有着许多的讲究，强调的是补泻得宜，用药对症专业，不要偏听偏信所谓民间土方，误人误己。疾时要注意药毒平衡，“是药三分毒”，虽然中药副作用小，但并不是没有，服用时药量、用法、熬制方法、火候都需注意...
...“良药苦口”不宜加糖 阿胶的鉴别与食用方法 阿胶也是药 服用要讲究 煲中药的基本知识 不可服用的中成药 不同剂型 服药喝水有讲究 吃退烧药后，过度捂汗不可取 代煎中药如何储存 电磁炉煎中药有害健康 服用陈年补药须谨慎 服用祛火中成药别超1...
...人类的性交体位有很多种。这是由于人类性交的目的不仅仅为了生育，要重要的是为了表达性爱和寻求快乐。年轻夫妇在性生活中玩几招新的花样是常有的事，中年人在性生活中使用一些新的性交姿势是否意味着“不正经”呢?回答当然是否定的。 如果一对夫妇在几十...
...出现鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、恶寒、发热及全身不适。中医讲究辨证论治，分寒热虚实对症治疗。 “抗菌消炎胶囊”由金银花、知母等清热解毒类中药，诸药合用不仅能清实热，且可清虚热。（子木） ...
...许多人都有走步健身的习惯。其实，“抖”也是锻炼身心较好的方法之一。采用“抖”法锻炼，首先要思想放松，抖动时从容和缓，避免动作剧烈，在室内外均可，以幽静的绿地为佳。 一、多抖 许多人都有走步健身的习惯。其实，“抖”也是锻炼身心较好的方法之一...
...好，肯定能给我的孩子带来好运！” 张医生还透露，其实这名产妇不仅挑医生，找月子保姆也讲究，“面试”到第5个才算满意，前4个都是面相、属相“不好”。 据了解，现在医院越来越频繁地遇到类似产妇，她们为图“吉利”，挑选孩子出生时辰和接生医生。...
...”，本是一个好方子，但很多人用得不对，适得其反，甚至延误或加重病情。浙贝母一般多用于外感痰热咳嗽，症见咳嗽，痰为黄色，舌质红，脉数。而川贝母、清解外邪的作用弱，多用于内伤咳嗽或久咳，痰少咽燥。“川贝炖雪梨”一般用于外邪已经基本消失，遗留肺燥...
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