老年秋季起居养生应该做到三个“坚持”，即：秋冻、秋防、秋练。 立秋之后，气清风寒万物变色，早晚凉风时至，秋风秋雨渐多，气候多变，此时，应顺应时令，重视养生，特别是老年人应该做到三个“坚持”，即：秋冻、秋防、秋练，以提高健康水平，增强抗病能力，即机体的自身免疫力。 1、坚持秋冻。俗话说：“春捂秋冻”，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，气温下降但不要急于添加过...
...到寒冷刺激时，血管收缩易发生缺 血缺氧 ，而致耳朵 冻伤 ，还会引发感冒等病。因此，老年人冬天要注意保护好耳朵，外出时戴上柔软的防护耳罩，并坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟，以 发热 为度。 鼻暖 鼻为肺之窍。如鼻子受寒冷剌激，体弱的老年人易伤风感冒。所以冬天要护好鼻子。遇到寒潮过境的天气，外出戴上口罩。平时在早晨和晚睡前各按摩一次鼻部，用...
...你抽烟，尽快戒掉。更不要在别人面前抽烟。 2．少喝酒。喝酒多、抽烟多，会增加食道癌患者的死亡率。 3．避免过多晒太阳。 4．处理致癌物质时，坚持安全操作。 5．多吃新鲜水果、蔬菜和多纤维谷物，少吃脂肪食物。 6．注意体重，避免发胖。 7．如果发现肿块、痣有变化和不正常出血，请及时找医生诊治。 8．如果经常 咳嗽 或哑嗓，便溺有问题，原因不明的 消瘦 ，请医生...
...。实践告诉我们，人们在气功入静状态下，会体验到非常愉快和舒适，不仅有身体的舒适感，而且心情也非常舒畅，整个心身都沉浸在一种超脱的意境中。长期坚持气功锻炼，就能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全的人格、增强心理适应能力的作用。练功还可使人感到做事得心应手，效率增加，而且有利于改善人际关系，提高心理健康水平。 3、开发智能 气功实践可以开发人的智能，这一...
...分为细菌性肺炎、病毒性肺炎、支原体性肺炎、真菌性肺炎等。其中以细菌性肺炎最为常见。 细菌性肺炎：多是由肺炎球菌引起的肺部急性炎症，多在秋冬、寒冬、冬春季节发病。常见诱因为上呼吸道感染、受凉。主要病理改变为肺泡的渗出性炎症和实变，病变多呈叶、段分布，严重时病变可累及数叶。有20%至30%病例可发生菌血症。患了细菌性肺炎，起病急骤，症状有寒战、高热、咳嗽、咳铁锈...
须与 结核性溃疡 、 梅毒 溃疡 、 软下疳 和上皮癌等溃疡相鉴别。其中 溃疡性结肠炎 和 肉芽肿 性结肠炎并发之 肛裂 极易鉴别。 1.肛门 皮肤擦伤 肛裂早期需与肛门皮肤擦伤相鉴别(表2)。 2.肠道炎性疾病 某些肠道炎性疾病可伴有肛门周围的溃疡，诊断时应注意鉴别。①肛管结核溃疡;② 克罗恩病 肛管溃疡;③梅毒溃疡;④溃疡性结肠炎并发的肛裂。
肛裂 是肛管下半部粘膜内层缺陷，由肛管外缘向齿状线延伸（图5.19）。 裂口常在一段时间 腹泻 或 便秘 后发生，一部分可以自愈，一部分则转为慢性。因为裂口的下段区域受躯体神经支配，因此在排便时会有 剧痛 。 当裂口受到刺激时会引起EAS反射性痉挛。 【症状】 · 潮湿，肛门分泌物渗出 · 便血 · 瘙痒 ，烧灼 · 轻到重度疼痛，可和排便有关，也可无关 ·...
...。并且向下、向后与直肠形成一近90度的角。因此，肛门后部受粪便压迫较重，又因肛管后部血液循环不足，弹性较差，肛门腺分布又较多，这些都是发生 肛裂 的因素。 2.外伤学说：干硬的粪便或异物容易引起肛管皮肤的损伤，这是引起肛裂的主要因素。 3.感染学说：主要是肛门后部的肛隐窝感染，炎症向肛管皮下部蔓延，致使皮下 脓肿 破溃而成肛裂。 4.内括约肌痉挛学说：由于肛...
丹麦一项心血管长期研究结果显示，慢跑能够延年益寿，每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大约6年。 这项“哥本哈根市心脏研究”始于1976年，19329 人参 与研究，年龄从20岁至79岁。研究人员检查参与者的胆固醇、血压、血糖水平和身高体重指数（BMI），询问他们的吸烟饮酒习惯、教育背景、收入水平等情况。 研究人员发现，1116名男性和762名女性经常
...班，经常请假休息，家务活也全都包在丈夫或家人身上。其实这种想法和做法是不科学的，对孕妇及胎儿并无帮助，相反地还会产生很多不良影响。 孕期是否坚持上班？何时开始休产假？ 这要视具体情况而定，有几条原则：一是如果您在职场的工作环境相对比较安静，不接触有毒有害物品，同时您的身体状况良好，您可以选择边工作边怀孕，在预产期的前一周或两周回到家中，毋须早早地呆在家里等待...
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