...重视对本病的预防，预防乳腺囊肿要从我们的日常生活中的小细节开始，平时应注意以下几点: 1、多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。 2、如何预防乳腺囊肿?生活要有规律、劳逸结合，保持性生活...
...运动间的间隔时间不宜过长。 5.健美运动对任何年龄段的人都有益。医生认为，18岁前的年轻人进行健美运动要谨慎。 6.不管从事哪项运动，穿什么鞋都无关紧要。应根据不同的标准挑选运动鞋，什么运动项目，如何进行运动，身体哪部分受力等，挑选运动鞋时都...
...屈伸运动，对腹部疾病及腰椎退行性病变都有预防保健作用。深蹲（全蹲）对整个下肢和躯干都有强烈刺激，是提高腿部力量的最好动作，而腿部力量能促进全身力量。 下蹲时，人体两个最大的关节——膝关节和髋关节会折叠到一定程度，其他部位的肌肉也能得到活动，这...
...一种腹痛是由于内脏器官一时不能适应剧烈运动的需要而引起，其疼痛部位多发生在右肋部(肝区)和左肋区(脾区)。这些人平时运动少，心肌力差，心肺功能相对较弱，再加上运动前准备活动不充分。当内脏器官的功能没有提高到应有的活动水平就加大运动量或...
...谷氨酰胺谷氨酰胺是肌肉和血浆中最为丰富的氨基酸，它为白细胞快速提供能量，同时也是合成核苷的重要原料。外源性补充谷氨基酸有助于维持运动员正常的血液谷氨酰胺浓度，并可以预防长时间运动后免疫功能的损害。有研究表明，马拉松运动后即刻、运动后2小时...
... b、适当运动，锻炼身体。 夏季时女性应避免久坐，要有适当的运动，锻炼身体，提高身体的抵抗力，有助于对外阴炎的预防。上班的女性可以从上下班走路或走楼梯，工作室抽空伸展身体，周末进行跑步等方面来适当运动。 c、注意饮食。 夏季女性在饮食的选择...
...研究表明，规律运动对糖尿病确有好处。运动增加胰岛素的敏感度，改善胰岛素抵抗，有助于降低血糖，降低糖化血红蛋白。运动可改善心肺功能，增加有氧运动能力，预防心血管疾病的发生；减少体内脂肪堆积，降低及维持体重；增强肌力，减少并发症，进而改善生活...
...有利于控制血糖运动能增加肌肉对血糖的摄取和利用，运动后肌肉和肝脏还会摄取大量葡萄糖补充糖源消耗，血糖会进一步下降，中等量运动降糖作用能够维持12—17小时 2、改善脂类代谢有规律的运动可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性，加速脂肪分解，使TG得到...
...分钟。 心脏病 健康人要提高心脏功能宜采用较大的运动量，运动时脉搏至少达到135次/分以上，并持续15分钟才有效。如果已患心脏病则应谨慎，应根据心功受损程度来选择运动形式及运动量。一般来说，一二级心功能不全的轻症心脏病病人可从事散步、慢跑、...
...目前神经内科对脑梗死后运动障碍的康复治疗都局限于运动疗法，作业疗法和常规针刺疗法虽有一定疗效，但治疗周期长，效果欠佳，因此，如何提高患者的运动功能、缩短治疗时间、增强肌力是临床康复医生面对的实际问题。《中国临床康复》2005年第9卷第1期...
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