...在冬季生活中，不少人习惯于晨间户外锻炼。其实，冬季晨间锻炼室内比户外好。 据环境学专家研究分析，由于城镇车辆增多，汽车尾气和尘埃散布在空气中。加上晨间气温偏低，有毒气体和污染尘埃颗粒积聚在距地面数米的空气中，晨练的人挤入后，易造成嗓子发炎...
...夏季锻炼，由于气候炎热，人体出汗较多，衣服常常湿透。有些年轻人自恃体格健壮，常懒于更换汗衣，而是以体温烘干。这样天长日久，极易引起风湿病或关节炎等疾病。所以，夏季锻炼后宜及时更衣。 ...
...挪威一项研究显示，过度运动会导致体力透支，进而影响女性生育能力。 挪威科技大学研究人员先调查３０００名女性，了解她们锻炼身体的频率、时间长短和锻炼强度等健身习惯，１０年后，再统计她们的生育情况。 综合考虑年龄、体重、婚姻状况和吸烟情况等多种...
...患者在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食开始，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。 2、调整心态：内分泌失调患者要注意避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。 3、增强体质：多参加各种运动锻炼，...
...、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。 2、运动：适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善女性尿失禁症状。 上述预防女性尿失禁的方法是经过实践...
...需要注意预防盆腔炎的女性。任何疾病都不是随随便便就会发生的，都是有一定的根据的，尤其是一些生活不规律或生活不检点的女性，更容易患有妇科疾病。 1、性生活过早的女性：很多女性朋友开始性生活的时间较早，但又缺乏性保健知识，对病菌的抵抗力相对...
...1．术前护理 主要是介绍手术的必要性、手术方法和术后各种引流插管可能引起的不适感，并告之术后心脏康复锻炼的重要意义，取得患者的信任和配合。 2．术后康复锻炼 (1)一般是从床-亡开始锻炼，术后3d可围床行走，4～6d可在病房内步行。(2)...
...体育锻炼对糖尿病人来说尤为重要，而步行则是不受时间环境限制并且容易调节锻炼强度的全身有氧运动，比较适合糖尿病人。 每周步行3~5次，餐后1~2小时进行，每次20~60分钟，有助于控制餐后血糖，使能量得到有效利用，并可以避免药物治疗过程中...
...怎么锻炼?祝总骧教授认为，我们日常进行的各种体育锻炼，以及每日的梳头、洗脸等活动，无一不是通过各种途径使人体各部位的经络处于活跃状态，促使各脏器各生理系统之间协调平衡。而“三一二”经络锻炼法则是综合气功、按摩和体育活动为一体，精心设计出来的...
...大家都知道，女性是疾病的高发人群，尤其是现代社会，很多的不良生活饮食作息都使得疾病更加猖獗。在女性的妇科疾病中，卵巢囊肿就是一种很常见的疾病，但也并不是无法预防，专家给出了如下预防介绍。 一、注意饮食 合理搭配好自己的饮食，良好的饮食习惯...
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