...敏感。 8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。 失眠类型 （一）按病程分类 1、短暂性失眠（小于一周） 大部分的人在经验...
...脱出表现为下腰痛、坐骨神经痛或是腰部发的症状。运动疗法的目的是改善血液循环，加强腰背部力量，拉大腰椎腔隙，还纳脱出的髓核，以减轻对神经的迫。腰椎间盘脱出的运动疗法还适用于腰部扭伤、腰肌劳损、腰椎管狭窄症等。 1．屈臂转体运动 (1)说明：此项...
...方式多是间歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很难睡足8个小时，但白天打盹，累计下来，一天的睡眠量也接近8个小时，成年人一般每天睡眠5～7小时，最多也就是7个半小时。许多探讨睡眠学的人认为，失眠本身算不上什么疾病，而只是暗示着身体上或情感上或行为上...
...慢性患者进行适当的体育锻炼可有效地提高自身抗病能力，减少感染，通过体育运动还可改善内脏的血液循环，促使体内损伤部位的修复及代谢废物的排出。 运动疗法多种多样，如散步、骑车、游泳、慢跑、太极拳、体操、武术等。患者要根据自己的体质选择适当的...
...北京体育大学运动人体科学学院副院长胡扬说，喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担；而且，只有在饮用咖啡40分钟...
...取站位或坐位，双眼微闭，挺胸收腹，头部按顺、逆时针方向各转动10圈，每日次数不限。此法有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效。但颈性眩晕时要暂缓施行，否则会使眩晕症状加重。 在现实生活中，有不少老年人，常常为选择合适的运动...
...火疗是传统中医火灸疗法的简称；又称，灸疗、炙法。 古今火灸疗法共分为14大类，共计115种，火灸疗法是我国独特的针灸医学的重要组成部分，灸疗与针刺疗法并称为针疗。 火疗具有明显的民族特色，是世界医学中的奇葩，受到世界各国人民的推荐。如《...
...阻止神经病变的发生。如果已发生周围神经病变，除要强化降糖治疗和进一步加强饮食疗法之外，同时也要重视运动疗法，以更有效地控制病情，改善症状。在运动疗法中，主要有以下几点注意事项。 避免剧烈运动 糖尿病患者发生神经病变时，其保护性感觉缺失，痛觉...
...防治失眠，自古至今方法很多，可概括为病因防治、心理防治、体育防治、食物防治、药物防治、气功防治、针灸按摩几方面，概括介绍如下：（一）病因防治对于身体因素、起居失常、环境因素等造成的失眠，宜采用病因疗法，即消除失眠诱因。对身患各种疾病从而影响...
...运动疗法对于强直性脊柱炎，其目的主要在于维持正常的关节功能，常用方法包括： 1、因强直性脊柱炎常可累及胸胁、肋椎横突关节，致使胸廓活动度下降，出现限制性通气障碍，故宜行扩胸运动、深呼吸，对女性以胸式呼吸为主者更应如此。 2、强直性脊柱炎...
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