...气质不等于体质。 古罗马医生盖伦（公元129—公元200年）在体液学说的基础上曾把人的气质分为四种类型，即性情急噪，动作迅猛的胆汁质型；性情活跃，动作灵敏的多血质型；性情沉稳，动作迟缓的黏液质型；性情脆弱，动作迟钝的抑郁质型。近代著名科学家巴...
...的健身运动，如游泳、打网球、打保龄球等。平时生活中要经常散步、慢跑、做操等。另外，还应注意室内通风，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。总之，小寒养生要因人而异去锻炼，因人施膳去食补。（王阶奇） ...
...，治心腹一切痃癖冷气及年高风秘、冷秘或泄泻：半夏（汤浸七次，焙干，为细末）、硫黄（明净好者，研令极细）。上等分，以生姜自然汁同熬，入干蒸饼末搅和匀，入臼内杵数百下，丸如梧桐子大。每服空心温酒或生姜汤下十五丸至二十丸，妇人醋汤下。（《局方》半...
...奉为养生的经典。东汉神医华佗更是把食补养生与健体养身巧妙结合，开创了平民大众养生的先河。 说起药膳，很多人可能都会认为只有大酒店才能做的出来，其实，我们寻常百姓家能很常见用中药材做食物。 现场报道：八月十五快到了，听说高阿姨做了一道非常好吃的...
...： 1．因人而异 每个人的体质不尽相同，中药入菜肴应因人而异，切不可认为只要是药膳，任何人吃了都能达到滋补的效果。如黄芪老鸡汤，因黄芪性温补气，老母鸡也是温补之品，对气虚体弱者有补益作用，如果风热感冒者食之，则会“火上浇油”，加重感冒，甚至...
...气功保健 第四节 五禽戏 第五节 太极拳 第六节 八段锦 第七节 易筋经 第十二章 娱乐养生 第一节 娱乐养生的意义 第二节 娱乐养生的方法 第十三章 浴身保健 第一节 浴身保健的分类 第二节 冷水浴 第三节 热水浴（包括冷热交替浴） 第四...
...，来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋三季的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。 唐代名医孙思邈指出：...
...印证了我的观测是对的。大便不成形，发胖、虚胖、没有力量、舌苔有齿痕。后来又加了一个中脘，让她吃了一段时间的铁棍山药（最好的山药）。山药配红枣煮稀饭吃。山药补脾气特别号。抗疲劳，治疗长期大便不成形。山药在中药里属上上品，药食两性兼具。即可治病，...
...红楼药膳具有富贵气”。作为中国药膳学，“平民药膳”和“红楼药膳”都要研究，都要发展。 （七）提倡针对某些专科专病特别是慢性病、老年病的专方药膳，因人而异，因病设膳，如糖尿病药膳、肾炎药膳之类。 （八）提倡时令药膳，充分体现“天人相应”的人体...
...为务，以辨别体质类型为依据，辨体而调，逆转偏颇体质，力求平和，达到阴平阳秘的健康标准。 疾病态（约占20%）：其脏腑、阴阳、气血津液的功能及代谢失常，病机不断变化，施膏当以调整阴阳、纠偏校弊、治疗疾病、既病防变为原则。 做到以上几点，识证明...
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