...。起居调养方面，应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。天气炎热，平时注意暑易伤气。如出汗太多则令人头昏胸闷、心悸口渴、恶心等。多饮凉开水，以补汗液造成的水分丢失太过。锻炼则以散步、慢跑、打太极拳为好，不宜做过分剧烈的运动。 饮食调养方面，...
...指导下做适当的锻炼，体重超标者要及时减肥。可选择对关节冲击力小的柔和运动，如散步、游泳、骑车等，以保持关节的灵活度。忌刻意做爬楼梯，练下蹲、爬山等运动。因为这类运动会加重膝关节表面软骨的磨损、脱落，最终露出下面的骨质。缺少了软骨保护的关节骨头...
...肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候，老年人坚持摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节配合的灵活性。医学专家认为，老年肩周炎是由于肩关节感受风寒及长期缺乏运动引起的，而摇扇可以使肩关节得到锻炼，加强肩关节...
...感冒虽然主要是由病毒引起的疾病，但是受寒、着凉可成为感冒的主要诱因。有关专家认为，寒冷使抵抗力降低是导致感冒的重要因素。研究证明，一年之中冬季比夏季的抵抗力有所下降。室温试验也证明，室温较低时，肺功能会受到明显妨碍，这样给感冒病毒侵犯肺部...
...能力增强。 三是既“冻”又“动”，可使心肺等器官得到有效地锻炼，提高肺活量，改善和增强呼吸道、肺和心血管的功能，身体对冷空气刺激的适应能力和抵抗力也变得较强。 四是坚持冷空气浴、冷水擦身、洗冷水澡或游泳，身体受到冷的刺激后，皮下血管会急剧...
...have a swim;swim 体育运动项目之一,人以各种不同姿势划水前进 在水中或水面游动 锦鳞游泳。——宋· 范仲淹《岳阳楼记》 国语辞典 在水中游動。 晏子春秋．內篇．問下：「臣聞君子如美淵澤，容之，眾人歸之，如魚有依，極其游泳之...
...防御能力有所下降，有效循环血量减少，造成人体正气不足，此时最易感受外邪。因此，不论何种原因，出汗之时，且记勿入冷水中游泳，沐浴后不宜用电扇吹风，冷气消汗。 3、夏季人体出汗较多，体力消乏，正气相对不足，如贪食生冷食物，将会加重人体的虚弱，如遇...
...往往要比夏季增高20毫米汞柱。因此，容易造成冠状动脉循环的障碍。所以，在锻炼之前，最好在晨起时喝杯白开水，以冲淡血液。运动方式更要选择舒缓的，免得在锻炼中发生意外。 五、锻炼同时，保证睡眠。一定要在最佳的精神状态和生理状态的情况下，以饱满的...
...感冒虽然主要是由病毒引起的疾病，但是受寒、着凉可成为感冒的主要诱因。有关专家认为，寒冷使抵抗力降低是导致感冒的重要因素。 研究证明，一年之中冬季比夏季的抵抗力有所下降。室温试验也证明，室温较低时，肺功能会受到明显妨碍，这样给感冒病毒侵犯...
...夏季天气炎热，湿度较大，食物容易变质腐烂，细菌和病毒容易滋生、入侵人体。由于儿童免疫力低下，体温调节功能差，难以适应夏季高温环境，往往因贪食、贪饮、贪凉或被蚊虫叮咬而染上传染病。多由细菌感染或病毒引起，主要通过接触传染。发病急，潜伏期1~...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
