...常便饭”。 面对酷暑难耐的日子，怎样科学应对才能安然地度夏呢？专家建议“以热攻热”，夏日里多喝点 热汤 热水，十分有助于养生保健。 汤羹饮食夏季为宜 一年四季有春温、夏热、秋凉、冬寒的更迭变迁，万物随之有春生、夏长、秋收、冬藏的变化，人体气血的运行也会有相应的调整。夏季三月，以暑热为主，此时气候炎热，阳气蒸腾浮散，人体也要顺应阳气浮散的趋势。人体因阳气浮越于...
由于气候炎热，烈日当空，坐卧多，活动少，所以夏季里还是要多活动，多做些适合的运动。通过身体的代谢和循环排出热量，调节体温。 饮食起居要“ 五味 淡薄，令人神爽少病”。古代的养生家总结概括为早、缓、少、淡、软五个字，早是晚饭要早吃，夜不滞积食物；缓就是细嚼慢咽；少是少食多餐，七八成饱；淡是清淡，油腻厚味的东西少吃。清代的养生学家石成金也提出：食宜早，不可迟晚；...
...服。大便溏者，加 赤石脂 。久病恶汤者，可用贰拾分作丸。 四十五、湿久伤阳，痿弱不振，肢体 麻痹 ， 痔 疮下血，术附姜苓汤主之。 按痔疮有寒湿、热湿之分，下血亦有寒湿、热湿之分，本论不及备载，但载寒湿痔疮下者，以世医但知有热湿痔疮下血，悉以 槐花 、 地榆 从事，并不知有寒湿之因，畏姜、附如虎，故因下焦寒湿而类及之，方则两补脾肾两阳也。 术附姜苓汤方 （辛...
夏日人们总爱贪凉，将空调温度调得一低再低，殊不知，这样会使体内寒湿不断淤积，以致身体“秋后算账”，种种疾病在秋冬季节暴发出来。 其实，夏季养生却要讲究一个“热”字，最适宜以热除热，其中以热粥养生为最佳。不同的粥品可以发挥不同的功效，将几种粥巧妙搭配，便成了夏季养生的最佳选择。 黑米薏仁 莲子粥 黑米50克， 糯米 100克，薏仁10克， 莲子 20克， 冰糖...
... 白糖 适量；将 大蒜 去皮，洗净，同 糯米 一同煮粥，加白糖调味；用法是食粥，每日1次，连服3天；功效是化湿 解毒 ，温里涩肠止痢。适用于寒湿痢。 酸梅粥：用酸梅粉40克，西米50克，白糖适量；将西米洗净，酸梅粉用水调匀，一起入锅熬成粥；用法是食粥，每日1次，连服3天；功效是收敛止痢。适用于肠发滑下痢。 长命粥：用 马齿苋 50克， 粳米 100克， 猪肉...
...清阳复辟矣。 一物 瓜蒂汤 方 瓜蒂 （二十个） 上捣碎，以 逆流水 八杯，煮取三杯，先服一杯，不吐再服，吐停后服。虚者加参芦三钱。 四九、寒湿伤阳，形寒 脉缓 ，舌淡，或白滑不渴，经络拘束， 桂枝 姜附汤 主之。 载寒湿，所以互证湿温也。按寒湿伤表阳中经络之证，《金匮》论之甚详，兹不备录。独采叶案一条，以见湿寒、湿温不可混也。形寒脉缓，舌白不渴，而经络拘束...
...入锅内隔水蒸熟即成。有健脾益气的功效。 生脉饮 太子参15克， 麦冬 10克， 五味子 5克，煎水当茶饮，老少皆宜，可益气养阴，是汗出较多的夏季最佳饮品。另外，还可配合药膳进行调养。 山楂麦芽饮 山楂 15克，生 麦芽 30克，太子参15克， 竹叶 10克。将山楂、 麦芽 、太子参、 淡竹叶 洗净，用水煮沸，浸泡15分钟即成， 代茶饮 ，随意饮用，有益气清心...
...病的发生，多因人体正气不足，暑热或暑湿秽浊之邪乘虚侵袭而为病。中医认为，伤暑有阴暑、阳暑之分，阴暑即伤暑，阳暑即 中暑 ；阴暑症状较轻，类似夏季感冒；阳暑病情较重。明代张景岳谓：“暑月受寒，故名阴暑，即外感 伤寒 也。暑月受热，故名阳暑。”现根据暑邪入侵的深浅不同，病情轻重不同，将阴暑阳暑进行分证辨治。 阴暑 静而得之为阴暑，即伤暑也。当暑之时，人们畏暑贪凉...
夏季适量喝姜汤可以开胃健脾，促进消化，增进食欲。在热姜汤里加少许盐和醋，敷于患处，能舒筋活血，缓解疼痛，预防“空调病”。 “冬吃 萝卜 夏吃姜，不用大夫开药方。” 生姜 的主要成分是挥发油、姜辣素、树脂和淀粉，具有发汗解表、温胃止呕、 解毒 等三大功效。因此，除做日常调料外， 生姜 在夏季可治疗不少病症。民间也有大量关于生姜益处的谚语如“早上三片姜，赛过喝参...
（一门，鹤年补集。） 头痛 由于湿热上壅者颇多，然亦有因寒湿者。《金匮》所云∶头痛 鼻塞 而烦，其脉大，自能饮食，腹中和无病，病在头中寒湿，故鼻塞，纳药鼻中则愈。愚以为《本事》 透顶散 ，正治寒湿头痛之剂，否则 丁香 、 细辛 ，治湿热头痛，无乃以火救火欤。
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