夏季养生重在养阳。根据夏季“养阳”、“养心”、“养神”的原则，主要养生方法包括食疗、食养、气功、药物等方法。 1、指压鼻根间，预防心脏病。用拇指、食指并拢压揉鼻根处，随心跳节律按摩，每次1分钟即可。该处皮肤温度上升，是宁心安神，保养心脏的好方法。 2、轻敲脑部，预防头痛。用5个指尖轻敲，先敲整个头部，如果发现有特别舒服之处，就可重点轻敲，至少3分钟。 3、按...
夏季包含立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气，从节气上说，夏季从立夏开始到立秋之日截止，总计九十来天；从温度上看，则以超过22℃作为夏季的标志。 因此说，夏季的特点就是“热”：高温、炎热，所以，夏季的养生也就是围绕着这个“热”做文章。 热天，人的全身气血运行旺盛，趋于体表，津液随气血运行而外泄，表现为出汗较多。心通于夏，心主血脉，气血旺盛，精力充沛，但...
进入夏季， 中暑 、 感冒 和肠胃不适三种常见病总是困扰着人们。专家提醒：今年春季时间较短，春夏交替快速，人们对这三种夏季常见病应格外重视。 中暑——要时刻警惕 在夏季，无论是干热天气还是湿热天气都可能会中暑。中暑后轻则出现多汗、 头昏 、 胸闷 、 心悸 、 恶心 、 呕吐 等症状；严重的会出现 昏厥 或痉挛，威胁生命。 藿香正气散 有解表化湿、理气和中的...
祖国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。 思想宜清静盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。 饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡质软、...
入伏后，天气进入一年中最炎热的时候。五行学说认为，夏时 心火 当令，心火过旺克伐肺金，燥热伤肺，因此此时养生应以养肺护肺为根本。 肺为“娇脏”，易受外邪侵袭，恶燥怕寒。外邪进犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都易伤肺致病。 肺主气，司呼吸，是人体赖以维持呼吸的重要器官。所谓“肺主气”，是指人身之气皆为肺所主，由于体内上下表里之气为肺所主，所以《素问》说...
因为夏季属火，五脏中对应的是心， 心火 克肺金，所以在夏季，人们可以适当地多吃些辛味的东西，有助于补益肺气。 《黄帝内经》上说：“夏三月，此谓蕃秀。”夏季三个月，是万物繁荣秀丽的季节。天气下降，地气上腾，天地之气上下交合，植物开花结果。 因为夏季属火，五脏中对应的是心，心火克肺金，所以在夏季，人们可以适当地多吃些辛味的东西，有助于补益肺气。 夏季人体阳气外浮...
夏三月，从立夏到立秋前，包括立夏，小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏季烈日炎炎，雨水充沛，万物竞长，日新月异。阳极阴生，万物成实。正如《素问·四气调神大论》所说：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。人在气交之中，故亦应之。所以，夏季养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意养护阳气，着眼于一个“长”字。 一、精神调养 夏属火，与心相应，所以在赤日炎炎的夏...
...小暑节气，从入伏到出伏，时间在公历七月初到八月下旬。三伏天是一年中热度最高、湿度最大的日子，故有“热在三伏”之说。 小暑节气，蒋宏提醒人们在养生方面应注意以下几点。 注意养心 三伏天气温高，湿度大，天气闷热，气压低，患有 心肌炎 后遗症的人易出现心律变缓、 胸闷 气短 等症状。养生要注意早睡早起，避免熬夜，气 弱脉 弱的人要喝点 生脉饮 ，或 麦冬 5克、 ...
炎夏来临，为了保持人体健康，人们应根据夏季气候的特点，做好以下四防。 第一，宜防中暑。夏季气温高，在高温环境中工作，或在烈日下远行，或房屋不通风……当外界温度超过人体正常体温时，极易发生中暑。因此，应尽量避免烈日曝晒，避开高温环境，适当饮些绿豆汤、 传染病 。所以要特别注意饮食卫生，把好“病从口入”这一关。
夏季除了炎热之外，雨天也经常出现，气候特点多以潮湿闷热为主，所以夏季养生，特别要注意对“湿邪”的预防。湿邪侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、 头昏 脑涨以及肢体困重等症状。 古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”那么，在夏天如何做才能防“湿邪”呢？下面向大家做详细介绍。 1、要保持屋内空气流通。 房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气...
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