...上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。在此给你推荐一种简单有效的健身下蹲法。下蹲法称得上是一项全身的运动，尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臀腹部脂肪，使下肢富于曲线感，同时能扩大胸腔和增强肺活量。它是“面壁蹲墙功”的简化版，...
...扩胸运动、腹式呼吸等训练，并进行适当的体育活动。“老慢支”患者通过这样加强耐寒锻炼，可进一步增强体质，提高机体抵抗力、免疫力和对外界气候变化的适应力，顺利、平安地度过冬季。 ...
...活动的习惯和社会关系等。 我们目前所面临的肿瘤防治工作重点应首先关注和改善那些与我们生活密切相关的因素，例如戒烟、合理饮食、有规律锻炼和减少体重。任何人只要遵守这些简单、合理的生活方式常识就能减少肿瘤发病的机会。 (2)提高免疫力：提高...
...空气中的杂质也比较多，不适合锻炼太阳出来，气温回升，空气中的二氧化碳浓度会减少，这时才是比较适合的时间。 4.在锻炼前适量进食。 老年人的身体机能相对较差，新陈代谢要慢一些。在锻炼前适当地进一些热食物，比如牛奶、麦片等，可以补充水分，增加...
...，一个鸡蛋的蛋黄恰好够一个人一天的胆固醇量。过低的胆固醇易致癌。 营养专家告诫人们，全面的营养一定要从合理平衡的饮食中获得。 ...
...体温、脉博、呼吸、血压等生命体征的变化。2．维持患者身体的清洁、舒适、排除物理、化学、生物等有害因子对机体的侵袭，保证治疗护理安全。3．调配合理营养及膳食。4．改善机体的循环和代谢，及时妥善地处理机体的排泄物。5．保持重症患者合理、舒适的...
...体温、脉博、呼吸、血压等生命体征的变化。2．维持患者身体的清洁、舒适、排除物理、化学、生物等有害因子对机体的侵袭，保证治疗护理安全。3．调配合理营养及膳食。4．改善机体的循环和代谢，及时妥善地处理机体的排泄物。5．保持重症患者合理、舒适的...
...注意身体的保健。生活中注意健康合理的饮食，增加所需营养;注意劳逸结合，避免过度劳累，保证充足睡眠，注意劳逸结合;避免进行剧烈的体育活动和重体力劳动;注意保持良好的情绪，避免过大的精神压力和情绪起伏。 二、应用药物止血。在女性宫颈出血的防治中，...
...冠心病患者 冠心病患者夏季锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。在雷雨到来之前的湿热天气里，应注意适当休息或保持安静状态。在室外活动或劳动时应戴遮阳帽并备足饮用水，防止因血管扩张、血容量不足而造成冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发...
...高脂肪饮食，导致营养过剩，又加上运动量小，造成体内脂肪蓄积造成肥胖。 专家支招：合理进补和加强体育锻炼。为确保年轻妈妈有健康的体魄和充足乳汁。产后饮食合理相当重要，应该以营养丰富、均衡为原则，适当摄入高蛋白、高脂肪食品，如牛奶、瘦肉、鱼、蛋...
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