...多，它的重要性并不亚于妊娠期，产后 康复 的好坏，关系终生。 全身变化多端，再加上分娩时的体力消耗，使产褥妇的 抵抗力 大大降低，易于感受 疾病 。此外， 子宫颈 口尚未全闭，子宫内又留有 胎盘 剥离面创口， 细菌 很容易侵入而在 恶露 （产褥期间的 阴道 排出物，为 血液 、 坏死 蜕膜 组织等的混合物）的培养下孳生繁殖，引起 炎症 。所以，产褥期必须注意...
...成绝经前期、绝经期（ 月经 停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以 卵巢 功能的逐渐衰退至完全消失为标志。在该期间应从以下几方面加强自我保健： 正确认识，稳定情绪 更年期的来临乃不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少妇女惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的妇女，易于导致 抑郁 、颓丧、紧张 焦虑 、喜怒无常，不...
此部分内容包含以下子章节，请点击标题阅读: 食品卫生质量 食品保藏 食品烹调 食具消毒 饮食习惯
...闲匆匆洗澡。而应在工作完毕和休息片刻后再洗，水温可适当高些，但要洗得快些。 洗澡方式适当 洗澡不外乎 盆浴 与淋浴两种。淋浴无论如何要比盆浴卫生，盆浴时若污水进入 阴道 ，则会造成上行性感染，所以，还是尽量避免盆浴为妥。 洗澡属于全身皮肤的清洁卫生措施。全身皮肤清洁不能代替局部皮肤清洁，换句话说，洗澡不能代替洗 会阴 。会阴皮肤相当娇嫩，局部清洁时，务必注意...
①自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除 恐惧 及 紧张 心理，可预防 原发性痛经 产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。 ②经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少 疲劳 ，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的...
...的不断改善和提高，居民的住房也有了很大的变化，居住房的类型有过去的石库门住房，新村住房、工房及最近几年发展起来的高层住宅及高级别墅等。居室的卫生要求主要应包括房间朝向、面积、空气容积、室高、进深等。 住房朝向： 在上海地区应选择南向或南偏东偏西15°方向，这样在冬季能获得较长时间的日照。根据目前住宅设计的卫生要求，至少要满足冬至日满窗有效日照一小时，使住宅得...
生活起居第一桩事是饮食。饮食不但要注意营养，而且要注意卫生。把好食品卫生质量关，不买不吃不洁、腐败变质、有害有毒食物，是饮食卫生的前提。那么，如何把好食品卫生质量关呢？首先应学会、掌握鉴别食品卫生质量。 （一）粮食及其制品 米 正常的米颗粒完整，有光泽，组织紧密，无虫害，无不良气味和滋味。如果光泽差，组织疏松，一捏即碎，米粒上有黄色、灰色、绿色斑点，或者整粒...
...环境适应能力下降，在日常生活中，难免遇上一些心理和社会因素的不良刺激，造成心情压抑或精神过度 紧张 ，影响身心健康。故应该加强中老年人的心理卫生和改善中老年人的保健措施。 首先老年人应正确认识和分析客观规律，面对现实，调整心理状态。 一切生物都要经历生长、发育、衰老和死亡的过程，这是不可抗拒的客观规律。 人类 也是如此，人可以活到高龄，但不可能长生不老，永生...
一般说来，产妇在产后6～8小时就会自解 小便 。不过，产后小便不能自解，发生尿潴留的情况并不少见。造成尿潴留的原因有： （1）不习惯睡在床上解小便； （2）会阴伤口肿痛厉害，反射性地引起尿道括约肌痉挛，因而排尿困难； （3）产程较长，膀胱受胎头压迫较久，膀胱粘膜 水肿 及 充血 ，暂时丧失收缩力而功能失调或膀胱颈部粘膜肿胀，以致小便不通； （4）产后膀胱肌张
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