经常参加锻炼能使肌肉发生质的变化，使肌肉的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红（血红）蛋白等含量增加。能增加身体对疾病的抵抗力，使身体更为健康。 肌酸 肌酸是帮助人体补充增加肌肉和力量的最有力者之一。 什么是肌酸？ 肌酸是以混合的形式存在我们的身体中，给我们的肌肉提供能量。肌酸是在肝脏进行化学过程中由氨基酸形成的，胰脏和肾中也可能制造。然后，它从血液送到肌肉细胞
旅游戏水，不能掉以轻心，毕竟人类还是陆地动物。一般来说，患有心脏病、肺结核、中耳炎、高血压等疾病的人不适合下水。此外，为他人健康着想，患有 传染病 者也不适合到公众场合戏水。 戏水前不要吃得太饱，太油腻，最好是饭后一小时下水。也不能空着肚子游水，尤其晨泳，否则容易造成头晕、疲劳、四肢无力，甚至抽筋。 疲劳时应稍作休息再下水，抽筋则要立即上岸。喝酒后也不宜戏水
一、避孕原理 所谓避孕原理，就是用科学的方法来阻止和破坏正常受孕过程中的某些环节，以避免怀孕，防止生育。目前所采用的避孕方法很多，根据它们的避孕原理可以归纳为以下几种方法： (1)抑制卵巢排卵 具有抑制卵巢排卵作用的有女用短效、长效避孕药以及皮下埋植避孕剂等。卵细胞的发育和成熟受下丘脑和脑垂体的影响，这类避孕药能抑制下丘脑和脑垂体的功能来阻止卵细胞发育，从而
溺水 1．溺水后因水进入呼吸道，造成 窒息 而死亡。 2．淹没于淡水者，肺内很快吸人大量水分，血液被稀释，红细胞 水肿 裂，释放出大量钾，使血中钾钠比值增高，作用于心脏，发生 室颤 或因窒息而死亡。 3．淹没于 海水 者，因电解质含量比血浆的电解质高，以致体内水分渗入肺内，引起 肺水肿 和 循环衰竭 而死亡。 溺水自救 不熟悉水性的人误入深水中，千万不可慌张
孕前保健之激素与生殖 人类 的正常包括许多激素和器官的相互作用，由下丘脑来调控。 下丘脑是脑的一个区域。男性和女性的下丘脑都能分泌一种称为释放因子的激素。释放因子输送到脑垂体。脑垂体是一个位于下丘脑正下方的、 豌豆 大小的腺体。这些激素刺激脑垂体释放另外一些激素。例如，由下丘脑分泌的一种释放因子，称为促性腺激素释放激素，可以刺激脑垂体分泌黄体生成激素和促卵泡
月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液 循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔 充血 ，生殖器官抗感染力下降，此时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是
英美近2%儿童患 不安腿综合征 新一期美国《儿科学杂志》上的报告显示，在美国和英国，目前约有近2%的儿童受到不安腿综合征的困扰。这一疾病在儿童中的流行程度已经引起儿科医学界的重视。 不安腿综合征是一种神经性睡眠失调症，典型症状是夜间睡眠时，双下肢有很不适的非疼痛性异常感，会不自主地活动以缓解不适，因此使睡眠受到影响。而中度至重度不安腿综合征，还会伴有睡眠紊乱
青蛇毒是体表筋脉发生的炎症性血栓性疾病。 本病在《医宗金鉴·外科心法要诀》称为黄鳅 痈 ，谓：“此证生在小腿肚里侧，疼痛硬肿，长有数寸，形如 泥鳅 ，其色微红，由肝、脾二经湿热凝结而成。”还有赤脉、恶脉等病名。其的特点是：体表筋脉（静脉）色红、肿胀、灼热、压痛，可触及索条状物，急性者可伴有 发热 等全身症状。 本病相当于西医学的 血栓性浅静脉炎 。 本病相当
1，当衣服着火时，千万不要奔跑或用手拍打。应赶紧脱掉衣服或就地打滚，压灭火苗；能及时跳进水中或让人向身上浇水、喷灭火剂，就更有效了。2，穿过浓烟时，要尽量使身体贴近地面，可采用毛巾、口罩蒙鼻，匍匐撤离的办法。3，可向头部、身上浇水或用湿毛巾、湿棉被等将头、身裹好，再冲出去。4，如果火势太大无法及时逃脱，应关紧迎火的门窗，打开背火的门窗，然后不停用水淋透房间，
说起急救，很少有人会想到中药。其实，中药也有“急救三宝”，即安宫 牛黄丸 、 紫雪丹 、 至宝丹 。与安宫牛 黄丸 相比， 紫雪 丹和 至宝丹 却鲜为人知。北京中医院急诊科主任医师姚卫海指出，目前 安宫牛黄丸 用得最多， 紫雪 丹相对少些，至宝丹基本不用了。 三宝都是“老方子” 安宫 牛黄丸 出自清代吴瑭著的《温病条辨》，由 牛黄 、 犀角 、 麝香 、 黄
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