为了达到身体的健康，运动是必不可少，为了获得最佳的锻炼效果，避免伤害，应要根据年龄及性别进行不同的运动。 以下为专家为你介绍的各年龄段运动方法： 20多岁的男孩应该多做一些户外运动，以锻炼肌肉，同时加强心肺功能。和朋友们打篮球或网球是不错的选择。此年龄段的女孩运动最重要的目的是强壮骨骼，以防将来 骨质疏松 ，建议跳绳或练习踏板操。 30多岁的男性，在运动量上...
脑膜刺激征 是 脑膜 病变所引起的一系列 症状 ，包括 颈强直 、Kernig征、Brudzinski征。①颈强直是脑膜刺激征中重要的客观 体征 ，其主要表现为不同程度的肌 强直 ，尤其是 伸肌 ，头前屈明显受限，即被动屈颈遇到阻力，头侧弯也受到一定的限制， 头旋 转运动受限较轻，头后仰无强直表现。见于各种类型 脑膜炎 、 蛛网膜下腔出血 、 颅内压增高 、...
生命在于运动，平时多做运动，会使疾病对你无计可施。把健康寓于适当的锻炼之中，是一种既经济而又有实际效果的养生方法。 早在东汉末年，名医华佗就曾用“ 流水 不腐，户枢不蠹”来告诫人们经常活动可以防病养生。唐代名医孙思邈指出：“人欲劳于形，百病不能成”及“养生之道，常欲小劳”。虽然运动养生的方法有很多，然而不管哪一种方法都应注意以下几个原则。 1、把握运动量。 ...
...保持体态平衡；通过双臂动作，腰部尽量随着转动可使关节牵引肌体活动，促进血液循环，消除 疲劳 。 长时间地快速步行，可增加能量消耗，使体内多余的脂肪得到利用。对于一些出现 肥胖 倾向的老人来说，可避免“发福”。现代医学研究表明，多走路可提高肌体代谢率，饭前饭后步行还能防治 糖尿病 。轻快的步行，可以缓和神经肌 紧张 ，从而收到镇静放松的效果，既有助于安眠，也可...
一、概述 经皮的神经电刺激疗法（周围神经粗纤维电刺激疗法）是通过皮肤将特定的低频脉冲电流输入人体以治疗疼痛的电疗方法。这是70年代兴起的一种电疗法，在止痛方面收到较好的效果，因而在临床上（尤其在美国）得到了广泛的应用。 二、物理特性 TENS疗法与传统的神经刺激疗法的区别在于：传统的电刺激，主要是刺激运动纤维；而TENS则是刺激感觉纤维而设计的。为此TENS...
小肠 的运动功能是靠肠壁的两层 平滑肌 完成的。肠壁的外层是纵行肌，内层是环行肌。 （一）小肠的运动形式 小肠的运动形式包括 紧张性收缩 、 分节运动 和 蠕动 三种。 1．紧张性收缩 小肠平滑肌 紧张性 是其它运动形式有效进行的基础。当小肠紧张性降低时，肠腔易于扩张，肠内容物的混合和转运减慢；相反，当小肠紧张性升高时， 食糜 在小肠内的混合和运转过程就加快...
自我刺激 （self-stimulation） 一种研究与某些功能有关的脑区的实验方法。即将 电极 埋藏在脑内某一部位，电源开关是安装于实验箱内的一个杠杆，动物只要一按杠杆，电极所在部位的脑组织就受到一次电刺激。实验结果发现，当电极安放在某些部位，动物会主动地不断按压杠杆以获得电刺激。似乎动物由此可产生某种“愉快的体验”或“满足”，因而被刺激的部位可以称之为...
刺激物可被感觉的特性,一种特性为一个维度。例如,一个 视觉 刺激物可包含颜色、亮度、形状、大小等维度;一个声音可包含响度、音高和音色等维度
...腿的线条，被称之为“膝部如馒头”。 那这样影响美感的赘肉要怎么减呢?法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议： 1、多参加活动膝部的运动 如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。 2、有条件的女士不妨每天爬山登高 循序渐进，由每天十几分钟增加到几十分钟，增加上下楼梯的次数和速...
一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了 测试 ，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。 为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。 蹬车运动： 躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着用右脚踝去碰左...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。