...冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。 首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候...
...冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性较差等原因，长跑爱好者们在长跑锻炼时，应当注意以下几方面的问题。 1....
...中国中药资源丰富，品种众多，生长习性又千差万别，农谚说：“热在三伏，冷在三九”，而种高温多雨季节正是丹参、夏枯草、半枝莲等药材与高杆作物套种的最佳时间。在三伏套药既能有效节约土地又有利于粮食与药材生长，值得推广。 丹参 丹参又名紫丹参，...
...老年人要注意饮食适当，每日3餐吃八分饱即可。平时注意多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆类制品等。此外，还要少食糖类，多喝水。 冬天气温下降，出汗减少，容易导致各种消化液分泌增加，人们食欲大增，这也是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病病人必须牢记，饮食控制...
...冬季是一年最寒冷的季节，此时草木凋零，万物生机皆闭藏潜伏，昼短夜长，人的养生活动也要顺从这一特点而进行。 1.作息宜早卧晚起，避寒就温；调神应思虑深藏，安静自如。 冬季的作息安排，宜早卧晚起，必待日光，即日入而睡，日出而起，以此避寒就温。...
...挥发油含量在冬季高于夏季。又如蜈蚣传统在秋季来采收，蛋白质、游离氨基酸及组织胺含量均高于春季，镇痛作用也较春季强，但秋季捕捉难度大，商品不易干燥、贮藏；春季采收。在这些方面具有明显的优越性。矿物类药则随时可采。 综上所述，采收药材，既要...
...过损精血者必早衰”，中医认为精充、气足、神旺是健康的保证，其中尤以精血充沛为根基。 温度过低会影响人的行为，冬季气温较低时，需要消耗人更多的能量，从机体本能保护的角度来看，活动会相对减少并需要摄取更多的热量，所以这个季节人变得懒洋洋不愿意多...
...冬季已经到来，随着全民健身运动的展开，人们的体育健身活动已经进入高 潮，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。 冬季室内外温差很大，尤其清晨室外的气温很低，由于老年人的心脑血管功 能较差，易造成心脑血管痉挛，所以选择室内运动为宜，可做些...
...由于受西伯科亚冷空气的影响，我国冬季的平均气温低于世 界上同纬度的其它国家和地区。 每当寒流袭来，气温大幅度下降，在这时很多器质性疾病就容易发作。引发这种“同步”现象的 原因有以下5点： （1）气温的降低和气压的升 高，可导致交感神经和副...
...有关，可由过敏、感染、寒冷刺激造成。多发于低学龄儿童。孙主任提醒家长，发现孩子有以上症状，要及时就诊，平时注意孩子的保暖，预防，要均衡，加强锻炼，提高免疫力。...
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