...健康长寿。可见，道德修养不仅是品质的要求，而且是养生的手段。 仁者养心 仁，是孔子思想的核心。其基本思想是“己欲立而立人，己欲达而达人”和“己所不欲，勿施于人”，具体可以概括为恭、宽、信、敏、惠、智、勇、忠、恕、孝等。一个人如果能仁全如此，其...
...山楂 理气润肺除秋燥 立秋过后吃“三瓜” 立秋过后谨防关节炎 立秋解气如何养生 立秋润燥西芹枸杞百合 立秋时节排热毒 立秋暑未尽 秋老虎仍需防 立秋小心“阴暑”来袭 立秋养生 防暑重要 立秋养生：饮食宜少辛多酸 立秋要防“火” 两款茶饮解...
...晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。 饮食调养：冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时，还要遵循“少食咸，多食苦”的原则：冬季为肾经旺盛之时，而...
...上海茶叶学会研究人员徐永成提出，我国茶叶行业现状可用“三多三少”来概括：生产厂家多、茶叶品种多、各类茶包装款式多；注册商标少、有名气的品牌少、国际品牌更少。 徐永成说，中国是茶叶生产大国、出口大国，但茶业与其他行业和国际市场的名牌相比差距...
...秋天昼热夜凉，气候变化大，若不注意养生保健，容易患病或旧病复发，所以古人称秋季为“多事之秋”。 秋三月，自然界阳气渐收，阴气渐长。雨水渐少，秋风瑟瑟，天气干燥，故秋令主燥。“一场秋雨一场寒”，中秋后，昼热夜凉，气候变化大。在这样的气候条件...
...大动是吃不消的，不动是不可以的，对于一般体质和心理的你我来说，要养生，只能是“常小动”。 养生，到底是动好，还是不动好?一种说：生命在于运动;一种说：养生贵在不动。缩头乌龟，曳尾泥涂，不是照样寿逾百岁。依我说，两种观点都偏离了儒家老祖宗的...
...冬季是万物休养生息的季节，养生要讲究天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而“藏”，还要主动出击，借天而“补”，达到养生祛病，延年益寿的目的。 早睡晚起：晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体要消耗大量的能量，这对...
...达不到效果，时间过长也不宜”，在朱进龙口中，连走路也有学问，别人要求“脚跟着地”，他讲的是“大步流星”。从十里堡华堂商场到东大桥的路上，人们经常可以看到朱进龙健步如飞的身影，他一路匆匆，走完7公里多的上班路只需要40来分钟。朱进龙说，上下班...
...本和13本。 图书编辑李某告诉记者，有的健康书作者，仅罗列一个写作提纲或目录，其他的内容其实都是助手在DIY，最后冠以他们的大名。“不然他一年怎么可能出那么多书呢！你算算，一本书几十万字，一年能出一到两本已经很好了！” 6成养生书是“抄”的...
...睡眠作为生命必须的过程，是机体复原的重要环节，就像空气、阳光和水分一样，是人体不可或缺的“营养”。通过充足、高效的睡眠可消除疲劳，养颜护肤，强体抗衰，促进身心健康。 睡眠养生关键要做到以下“三关键”： 一关键要规律。常言道：“眠不过子时。...
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