...（中国中医药出版社版）。该书精选自春秋战国以来历代健身养生方法，将中医关于健身养生之真知传授给大众，为我们讲授了传统、地道的中医养生功法。其中，出版前言中特别指出：“我们深信这本图说将会拥有最为广泛的读者，从普通群众甚至不识字的老人到...
...人从出生到入土总会经历大大小小的病痛，虽然无法完全避免生病。但如何才能减少病痛的次数呢？下面介绍身体上的一些保健学位，经常针灸可以起到驱除病痛的作用。 传统的艾灸方法，操作比较复杂，不易掌握，不小心易烧伤局部皮肤。这里向大家推荐一种简便、...
...□ 杨璞 江苏省南京市中西医结合医院 养生，是中国人从古至今都热议的话题，但是养生却是一件很不容易的事情，不容易在哪里？我国晋代养生大家嵇康在其所著的《答难养生论》中说“养生有五难：名利不灭，此一难也；喜怒不除，此二难也；声色不去，此三难...
...他曾在报章呼吁中医学院应建立养生康复专业，为保障人类健康长寿作出贡献。 (一)养生的关键在于“全神” 裘氏已近逾八旬之年，工作十分忙碌，但依然神采奕奕，耳聪目明。他根据自己切身体会，总结养生的经验是：人的健康与否，因素是多方面的，但保持健康...
...中年是指从36岁到60岁这段时期。一、生理和心理特点《灵枢·天年》云：“人生……三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步；四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发鬓斑白，平盛不摇，故好坐。五十岁，肝气始衰，肝叶始...
...笑声可以净化人们心灵，滋润人际关系，化戾气为祥和。笑一笑，十年少，笑有益于身心健康延年益寿。爱笑的人往往心胸博大，大肚能容天下难容之事。作为著名的笑的艺术大师，专门给人们传播欢笑，带来快乐。 周柏春与姚慕双是上海滑稽界著名的兄弟双档。如今...
...《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法。 自然观 “天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生，夏养长，...
...是相互关联、“相因而立”，不可损其一。“太过”、“太费”了，就会损伤，以至衰竭。故要遇到事情，宜适可而止，不可深思过度。 将养生放在劳务中，不失为一法。它不刻意去追求养生，而在定项活动中，自然地达到了养生的宗旨。古代诗人陆游，活了86岁，...
...懂得养生之道，而更为重要的是能否把养生之道贯彻应用到日常生活中去。历代养生家由于各自的实践和体会不同，他们的养生之道在静神、动形、固精、调气、食养及药饵等方面各有侧重，各有所长。从学术流派来看，又有道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和...
...管子》指出“秋者阴气始下，故万物收。”意思是说秋天阳气渐收，而阴气逐渐强大起来；万物成熟，到了收获之季。 从气候特点来看，秋季‘由热转寒，即．“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动，随“夏长”到“秋收”而相应发生改变。正如《黄帝内经》里所说：...
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