...效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时休息30分钟到1个小时即可。统计表明，老年人睡子午觉，可降低心、脑血管发病率，有防病保健意义。他告诫年轻人，要改变通宵达旦的生活方式，养成早早睡觉的习惯，对健康长寿有利。 ...
...他，所以在向他表示好感的女孩面前总是逃开。他很苦恼，为什么总觉得自己不行呢？ 分析：心理学中有一个规律，就是在孩子小的时候，如果父母忽视他、惩罚他，他首先会觉得是不是自己不好，父母才不喜欢？父母也会传达给他这样的信息：“你不听话，所以父母才...
...案例：我出生于一个偏僻落后的山村，家给我的感觉总是冷冷的，父亲自尊而专横。虽然我有过学业上的辉煌，但由于父亲的原因，我好像一直生活在阴影里。我像个玻璃人一样脆弱，受不了别人的一点脸色，多年形成的个性根深蒂固，我的心理状况已经制约了自己的...
...在女性被疾病找上门来的时候，如果女性能够对它的症状有点了解，就能自己及早的发现病症，给治疗带来先机。尤其是子宫肌瘤这类会对女性的子宫有所伤害的疾病，女性就更是要引起警觉了。那么，子宫肌瘤如何自己检查? 【子宫肌瘤的自查】 1、压迫症状：...
...指导”会让孩子逐渐丧失自主判断能力，对别人产生很强的依赖性。她建议，在孩子很小的时候，家长就应该让他在安全的环境中自己玩耍。孩子几个月大的时候，可以给他一个柔软的垫子；稍大一点时，可以给他一个2平方米大小的封闭空间，铺上毯子让孩子爬行。另外...
...。或通过散热而适应高温，或通过动员机体各组织器官蓄热和产热以适应寒冷。在运动中，机体的寒冷状态是可以得到迅速改善的。与热量生成有关的甲状腺、腮腺、胰腺、肾上腺等的腺体分泌增加，脂肪、蛋白质、糖的分解加速，热能迅速产生，从而促使人的呼吸、心跳...
...忘掉年龄 保持旺盛活力 人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极心理是健康长寿的大敌。俗话说“人不思老，老将不至”是有一定道理的。 忘掉仇恨 宽容大度 一个人种下仇恨的种子...
...我们认为现在中青年一代，比起五十年前的中医，无论文化修养与工作条件，都好得多。问题在于要对准方向，方向错了，所有的努力都落空了，发展的不是中医或者只成为西医的一部分，岂不悲哉!这不是“行会”思想，只为中医工作者的利益斗争，关键问题是我们手中...
...” 为什么养生必须结合养德呢？这是因为，良好的品德修养，有益于健康长寿。 早在春秋战国时期，孔子就提出“仁者寿”的主张，认为“大德必得其寿”。如果不重视修养德行，只求助于方术药物，要想延年益寿是绝对不可能的。晋代养生家葛洪就说过：“若德行不...
...太注重别人的评价了，太注重自己在别人心中的形象和位置了。当我们产生过分强烈的要求时，会故意制造各种“声音”。由于担心别人没有听到，就让“声音”特别响亮震耳。即使这样，自己仍然感到不满足，仍然担心会被轻视和忽略。这么强大刺耳的声音，在别人听...
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