...随着年龄增长，老年人身体机能日渐衰退，特别是关节很容易过早老化，进而导致老年人动作迟缓、行动不便。其实，仅靠日常的活动锻炼是不能满足关节的需要；而是要有针对性的锻炼。现介绍一组关节操，老年朋友可以试试。 1.取坐位或者是依墙而站，先抬起一...
...先常服竹沥汤四剂，未觉增损，作此方后，觉得力云，脉沉细驶，风在内者作又越婵汤，疗风痹脚弱方。麻黄（六两去节） 石膏（半斤碎） 白术（四两） 大附子（一枚炮） 生姜（三两）大枣（十五枚擘） 甘草（二两炙）上七味切。以水七升，先煮麻黄再沸，去上...
...人老"性"不老 在和一些老年朋友接触交谈中，当涉及性的问题时，他们常问，老年人过性生活对身体好不好？怎样才能保持一定的性功能？ 人进入老年期后，虽说性器官会逐渐老化衰退，但性功能不会消失。适当的和谐的性生活对老年人来说，有利于增强神经系统...
...单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水，喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌燥，而且能降低血浓度，促进血液循环和物质代谢。 ��有些人习惯于一出门马上就跑，其实这样不好。最好先搓搓手和脸，轻揉两耳廓，戴好...
...头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对养生大有裨益。 每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40℃左右的温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下...
...，行动迟缓，则食衰老的表现，故俗话说：“人老腿先老”。为此人们把炼“脚劲”和“腿劲”作为健康长寿的方法。下肢运动的方法比较多，如跑步跳跃、长途跋涉、爬山、散步等均可采用。这里介绍几种原地锻炼方法：站立甩腿法 一手扶墙或扶树，一脚站立，一脚...
...教化。 禮記．禮運：「故宗祝在廟，三公在朝，三老在學。」 漢書．卷一．高帝紀上：「舉民年五十以上，有脩行，能帥眾為善，置以為三老，鄉一人。」 四川江峽中稱水夫掌柁的為「三老」。 唐．杜甫．撥悶詩：「長年三老遙憐汝，棙柁開頭捷有神。」...
...日前，针对现代人生活压力大、缺少锻炼而导致的气血不通、毒素积聚体内等亚健康状态，专家们给出了洗浴养生的新观念。 每日应定时洗浴 西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。...
...诸风、历节、偏枯、痈肿之证，但入并脚膝者谓之气脚。若从外入足入脏者，谓之香港脚。香港脚者，先治外而次治内，实者利之，虚者益之。又病香港脚多者，何也？谓人之心肺二经起于手，脾肾肝三经起于足，手则清邪中之，足则浊邪中之，人身之苦者手足耳，而足则...
...〈方〉∶寿衣;为老年死者穿寿衣,因讳称“死”而用“老”字 graveclothes 国语辞典 裝殮親人於棺中的輓詞。從前人諱言親死而說老，故稱為「裝老」。 假裝老成。 如：「新上任的主管，由於年紀較輕，只好在下屬面前裝老。」...
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