...产妇在产后出现关节疼痛或全身酸痛，皮肤表面无红肿现象。 “产后风”就是“产后风湿病”的俗称。指育龄女性分娩后或做人工流产术后，因遭受风湿寒邪入侵而引起肌肉、关节酸困、疼痛的一种病症。...
...恢复。其次，对丈夫来说，产后刚开始恢复性生活时，必须充分做好前奏，动作要轻柔，适应后再逐渐回复如初。再次，行房过程中如果出现腹部、会阴伤口不适或疼痛，可以适当理疗帮助恢复。此外，性生活时可适当使用无刺激性的润滑剂，以帮助减轻或避免不适及疼痛...
...。为了预防损伤，运动员的计划应该是一天进行大运动量锻炼，第二天则进行小运动量锻炼。这样，高强度的锻炼就会产生较少的肌肉损伤。强和弱是针对锻炼强度，而不是数量。比如，在锻炼强度弱的一天，马拉松运动员可以跑32km且速度要比大强度训练那天慢。...
...自我监测就是指在运动过程中，经常对健康情况进行观察、记录和评价，目的在于适时调整运动处方和锻炼计划，防止过度疲劳，避免发生运动损伤，提高锻炼效果和健康水平。因此，参加运动锻炼的老年人应该学会自我监测的知识和方法，并坚持在运动锻炼的实践中...
...后不感觉疲劳为宜；且运动量要由少到多，由轻到重，要逐渐增加。不能因减肥心切，急于开始进行大运动量的健身。 此时最好应在健身教练或妇产科医生的指导下，制订一份适合自己的健身计划，通过适当的有氧运动，对全身各部位进行减肥。 ...
...产妇高温的适应能力较低，所以产妇的居室一定要打开窗户，使空气流通，保持适当的温度。但不要让产妇直接吹风，被褥不宜过厚，可以用凉席，穿薄一些的夏季衣裤，多饮水等。 3、产后其皮肤排泄功能较旺盛，出汗较多，可以经常用温水擦浴，勤换衣服，可避免...
...以及增强受累关节周围肌力有很大帮助。但一定要科学健身，寻找对自己有帮助的运动。他就此总结出如下两点规律：第一，为了关节本身的活动度，要针对不同部位进行锻炼，找准适合自己的项目，这样才能缓解骨性关节炎带来的疼痛。第二，要多进行关节周围肌肉的训练...
...一般产后一周可以擦浴，一个月后可淋浴。不宜在澡盆内洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。洗澡时室温要保持在34—36℃，水温在45℃左右。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受凉。有的产妇在产后一段时间内不梳头，怕出现头痛、脱发等。梳头...
...残留，徒手不能取净是，则用大号钝刮匙刮取残留组织。若是胎盘植入，应做好剖宫探查的术前准备。 2.产后护理 （一）产后24小时内的护理 产后24小时内是子宫复原的关键时期，对预防晚期产后出血及其重要。尤其要注意观察产后2小时内产妇的一般情况，...
...祖国医学认为，红糖具有益气补中、健脾暖胃、化食解痛之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用红糖，对身体非但无益反而有害。 产后第一天，子宫底与脐平，此后每日下降1～2...
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