中老年人的生理功能由盛转衰，有些人出现 腰酸背痛 ， 耳鸣 ， 眩晕 眼花 ， 健忘 少寐，脚跟疼痛， 夜尿增多 ，发白齿动等衰老征象，即中医所说的“肾亏”表现。 积极治疗已有的慢性病之外，还可选择几种益肾强身的方法： 鸣天鼓：两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各1次，对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症...
□ 张虹 河南省洛阳正骨医院 中老年腰腿疼痛多属于腰部的退行性病变，如椎间盘突出膨出、腰椎骨质疏松、骨质增生等。除了腰痛之外，往往牵扯到下肢疼痛、酸胀、乏力；如果压迫了坐骨神经，则从臀部到后脚跟出现剧烈的、刀割样疼痛，甚则肢端麻木、走路不稳。西医主张外科手术，但有些人不适合手术，术后也常留下后遗症。采用按摩、针灸等治法，对于缓解疼痛有一定效果。河南省洛阳正骨...
身体适当运动对中老年人的健康好处很多。在 疾病 的预防、治疗和 康复 过程中都能发挥积极的作用，也是促进老年人长寿的重要手段之一。所谓“流水不腐，户枢不蠹”，说明生命在于运动；“动则不衰”“用进废退”就是指坚持锻炼，适当运动，可增进中老年人的 生理 和心理健康，达到防病祛病之目的。
...、流涕、鼻塞或者轻微咽痛，大多数人采取“一挺、二吃药、三输液”的办法，在以上措施都不见效果时才会到医院检查。其实，经过这些盲目地拖延和治疗，患者病情已经不是当初的程度了，甚至伴有多种并发症，所以很多人一经检查会发现病情已经很严重。 高主任说，这些都是可以避免的。只要症状初期，能正确认识到专业检查的重要性，到医院进行确诊，不仅能避免并发症，很多小病也可以轻松治...
...更年期综合征 (male climateric syndrome)一词是Werner于1939年首先提出来的，后来又根据对273例50岁以上患者的分析，总结出本病的 临床表现 为： 神经 功能紊乱、 抑郁 、记忆力减退、 注意力不集中 、容易 疲劳 、 失眠 、 潮热 、出汗和 性功能 减退等。同义词包括男子绝经期(male menopause)、男性更年期...
皮肤 瘙痒症 为老年人常见皮肤病之一。特点是老人自觉 瘙痒 而又无原发损害可见。其发作部位不定，可全身乏发，亦可局限于一定部位。一般说瘙痒与老年人的 皮肤干燥 和 萎缩 有关。冬季多见。该病与祖国医学文献中记载的“ 痒风 ”相与气血相搏，而往来于皮肤之间， 邪风 微，不能冲击为痛，故但瘙痒也。”指出了瘙痒是由于体 虚风 邪袭于 肌腠 ，与气血相搏而成。 主症...
骨科专家建议，为了保护腿关节健康，尽量不要爬楼梯。 一组数字表明，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，而且人数在不断增加。妇女的关节炎发病率更是随着年龄的增加而增加。50岁以后，女性的发病率是男性的3倍。60岁以上人群发生关节疾病的可能会达到50％，75岁以上的会达到80％。经常看到有些老年人在登山时出现不能下山的情形，这是因为爬山时关节负重是正常时的四五倍，...
恶性肿瘤病人的性问题常被人们忽视，不仅是家属即便是医生也会“忘记”，一个身患“绝症”的人还会有性的需要、性的情感和对性感兴趣。值得注意的是，身患恶性肿瘤的病人的确需要有人帮助他们解决性问题。 有许多原因会造成肿瘤患者的性功能障碍，如癌症病变造成的身体状况、精神负担等。还有一些病人由于害怕肿瘤会经性生活转移给性伴侣而避免性交。事实上，肿瘤是不可能由性交而转移的...
饮食和营养是维持机体健康的基本物质基础。人生的不同阶段对营养有不同的要求。营养的好坏直接关系到中老年人的身体健康、抗病能力和寿命的长短。适合于青壮年时代的营养标准并不适用于中老年人，适合于健康良好的老年人的合理营养也未必适用于患病的老年人。根据老年人各自的健康状况，认真调整其饮食结构，对 延缓衰老 和防止 疾病 是一个值得深入研究的领域。
中老年人很容易感觉身体虚弱、骨质疏松。这是因为到了中老年阶段，身体器官功能趋于退化，吸收能力、免疫力都会下降，容易造成骨钙丢失引起的骨质疏松营养缺乏病症等。不少人一过中年就会通过各种手段补钙，其实，价格低廉的牛奶是最佳选择。 牛奶富含多种营养价值 牛奶几乎拥有人类所需要的各种营养素。它含有丰富的蛋白质，有8种人体必须的氨基酸，还含有维生素A、B、钙、磷、钾、...
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