...近几年来，据北京、上海的一些单位调查发现，中年人(包括干部和知识分子)死亡率高于老年人，中年人患有各种慢性病的就占87%。因此，中年人应重视自身保健，努力增强体质。 脑力劳动可使神经细胞联系增多，条件反射增多，并不断强化，因而反应越灵敏。 ...
...现代心理卫生科学研究指出，人的外表体型，躯体功能随着老年期年龄增长，可以变得衰退苍老，这是自然规律，人类难以逆转。但是心理不能老化，要始终感到青春常在，充满活力和自信。"让老年人永远焕发青春"是一句切中时弊的至理名言。人的躯体衰老无法自控...
...发育阶段，适量的运动有益身心的发育。而老年人也应选择比较和缓的运动项目，如慢跑，散步，太极拳之类的，老年人机体各方面都开始衰退了，运动的目的是延缓组织器官的衰老，因此，讲究小运动量，运动幅度强度不大的项目。中年人的运动介于年轻人和老年人之间...
...医学研究逐渐为人们重视，1990年中华医学会行为医学及生物反馈学会成立，1990年杨德森的《行为医学》专著出版，1992年6月《中国行为医学杂志》创刊。医学心理咨询和社区心理卫生：我国在1980年以后，各地陆续开展了多种形式的心理咨询服务，...
...～２０岁之间；女性则是从２０岁～２５岁。 心理卫生学院顾问医师李清表示，女性的荷尔蒙可能会延缓女性发病率。 他指出，尽早接受治疗的话，有八成的病人在病发的第一年内可以康复。如果病人及早求医，康复的几率甚至可以达到１００％。但是，如果拖延治疗...
...不同肉类所含的各种成分因不同的动物差别很大，例如，瘦猪肉中脂肪含量为20%-30%，而瘦牛肉中含脂肪相对较少为6%，因而牛肉更适合中年人低脂的膳食。 肉类的品种有很多，而且现在人们的生活水平也在不断的提高着，所以在饮食方面基本上餐餐都有肉...
...水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。 NO.1 肚子饿时不可硬挺 不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现...
...中年可以不“发福”，由“发福”而导致的许多常见病也是可以避免的。 据介绍，人在25岁之后，肌肉块便开始呈现逐渐萎缩的趋势，由于肌肉的运动是消耗体内热量的主要途径，肌肉的萎缩导致中年人热量消耗量比青年人下降。而人到中年，食量却没有减少，...
...日前，医药界提出了第三态的新概念。即把人体的机能分为三种状态，健康为第一态，疾病为第二态，介入第一和第二状态之间者为第三态。而且40至59岁的中年人中发生率较高。 什么是第三态？第三态是指人体的身体机能虽无明显或明确的疾病表现，但却呈现...
...成功人士，这种感觉会更强烈些。那么，中年人为什么会有职业“天花板”的感觉？ 一方面，很多精英都有不断进步、不断突破自己的倾向，正是这种倾向使他们青年时代艰苦努力，一步步上升到现在的职位。但上升到一定阶段以后，他们却不能忍受职场“平台期”，...
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