睡眠，本属“起居作息”范畴，由于人的一生约有三分的时间是在睡眠中度过的，显得特别重要，而且睡眠 养生 的内容又十分丰富，故单立一章，予以讨论。 所谓睡眠养生就是根据宇宙与人体 阴阳 变化的规律，采用合理的睡眠方法和措施，以保证睡眠质量，恢复机体 疲劳 ，养蓄精神，从而达到防病治病、强身益寿的目的。 阴阳是人体的 生理 需要，也是维持生命的重要手段。可以说睡眠...
...凋零，蛰虫伏藏，用 冬眠 状态养精蓄锐，为来春生机勃发作好准备，人体的 阴阳消长 代谢 也处于相对缓慢的水平，成形胜于 化气 。因此，冬季 养生 之道，应眼于一个“藏”字。 一、精神调养 为了保证冬令阳气伏藏的正常 生理 不受干扰，首先要求精神安静。为此，《 素问 .四气调神大论》有“冬三月，此为 闭藏 ……使志若伏若匿。若有私意，若已有得”之说。意思是欲求...
...因素会引起疾病 男女处理压力不同 男女有别之定律40条 男人脆弱的心 男人一生应感谢的女人 男士如何保护大脑 男性必吃的10种壮阳食品 男性养生的必要性 难说哪类性格好 内疚也是一种病 你的身心疲劳吗 你的心理是哪型？ 你的眼睛背叛你的心 你忘记的事情还在大脑吗 消失了或只是找不到 年齡與睡眠 女儿教我学会幽默 女朋友的定义 女生如何面对怀孕 女生月经来时为...
... 子、 桑螵蛸 、 莲肉 、 茯苓 、 肉桂 、 山药 、附子、 桑白皮 、 龙骨 、 补骨脂 、 五味子 各等份。 ！制法]上药研末，制成丸剂n [功效]补肾涩精。 [主治]下元虚冷，封藏失司，固摄无力所致之 尿频 、尿浊、尿有余沥，或阳痿早泄、腰膝酸软等症。也可用于中老年人养生保健，久服轻身健体，祛老延年。 [用法1每服10丸。 说明]《杂病源流犀烛》。
...备一浴桶，工作回家必药浴一次。因处深菁，又好清洁，故长寿者多。” 千百年来，生活在深山密林中的瑶族为了生存，抵御病毒的入侵，形成了防病保健、养生长寿的习俗，瑶族药浴就是——板瑶千万年来与山草滕木朝夕相处，经过无数次的实践与应用而形成的千年古方。 常药浴可以防治百病，特别是风湿、妇科和皮肤，伤风感冒；无病者药浴亦可消除疲劳，延年益寿，滋润皮肤，促进睡眠，调节内...
女人，需要的是由内而外的美丽。所谓“一白遮三丑”，中医遵循的是先排毒，后调理，再滋养的理论达到自然健康美白的目的，下面小编为你介绍4大古代养颜美容秘方，让你不用花太多金钱就能收获美丽。 荷叶 薏仁——消浮肿瘦脸 美容秘方：干碎 荷叶 3茶匙，薏仁磨粉2茶匙。将荷叶放在水中煎煮约2分钟至水剩下少量，与薏仁粉调和敷脸即可。此方能美白肌肤，同时具有改善浮肿和瘦脸效...
款冬花 性味辛、温，为润肺止咳良药。中医处方里， 款冬 花的使用率很高，主要对肺虚久嗽、肺寒痰多的 咳嗽 最为适用。 百合 冬花饮 百合 30～60克， 款冬花 10～15克， 冰糖 适量。将二药同放砂锅中，加水浸泡半小时后，先大火后小火煎煮两次，每次20分钟。两汁合并后加入 冰糖 ，饮水食百合。适合秋冬咳嗽，咽喉干痛，略见有痰者，对支气管炎、 哮喘 可作辅...
现在，一般人都愿意“大病上医院，小病自己治”。因此，家庭药箱已成为居家必备，尤其是有老人和儿童的家庭。怎样使药箱发挥更好作用，相关医学知识就显得十分重要了。 家庭药箱的药品选购 小药箱中应有防治常见病的口服药，特别是家中如有患慢性病的老年人，应备齐其平时必服药品。尽管家中尚未发现冠心病人，但只要有老人就应该备有抗心绞痛的药物，以防万一。常用药还包括治疗感冒、...
...、 泽泻 利水消肿。全方药物在其具有益心气、活心血、滋心阴、温心阳、安心神为主的基础之上，适加化湿去饮消肿之品，起到了利心水之功效。用药符合中医心脏病病理生理“心以气为本，血为标，阴为体，阳为用，神为安，水为变”的基本特点。 加减：利心水汤，是针对各种心脏病所致慢性心功能不全，发展至严重阶段，导致 心力衰竭 ，出现心水证而设。《金匮要略》：“心水者，其身重而...
根据年龄、性别、体质、职业、生活习惯等不同特点，有针对性地选择相应的摄生保健方法，即是因人 养生 。 人类本身存在着较大的个体差异，这种差异不仅表现于不同的种族，而且存在于个体之间。不同的个体可有不同的心理和 生理 ，对 疾病 的 易感性 也不相同。这就要求我们在养生的过程中，应当以 辨证 思想为指导，因人施养，才能有益于机体的身心健康，达到益寿延年的目的。
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