...现代运动处方的起源可以追溯到3000多年以前，如今，运动处方已发展成为指导人们体育锻炼和对运动员进行科学训练的方法。中医认为，运动养生，特别强调意念、呼吸和躯体运动的结合，即意守、调息、动形的统一。意守指意念专注，调息指呼吸调节，动形指...
...健身运动，最为理想。 “七”指运动强度达到中等量，中等量是指“运动心率＋年龄=170”。比如某人50岁，运动时心跳要达到120次/分，这样的心率大约相当于该年龄最大运动量的60%至70％左右。由于个人具体情况不同，可以结合自我感觉酌情增减，...
...从呱呱坠地到长大成人，每个孩子都会遇到不少的困惑，除去学业的压力，种种这样那样的“小问题”也会始终缠绕在他们的心头，由于这些问题总是那样的难以启齿，孩子们往往不知所措，于是自己看书、私底下问同学等便开始悄然蔓延…… 专家指出性教育可分为...
...街舞，动感十足，节奏久鲜明，感情热烈奔放；中老年舒缓优美，柔韧有余，沉稳恬淡。人们在“辨证施治”的同时，更要有选择地“辨证施舞”，以畅行气血，舒展筋骨。中医养生保健方法，注重劳逸结合，每个人可根据自己身体具体情况选择合适的运动方式和运动量。 ...
...交替运动是近年来根据相对医学而产生一种新的健身观念和方法，是提高自我保护能力的一种新措施。 研究表明，经常进行交替运动，能使人体各系统生理机能交替进行锻炼，对自我保健颇为有益。 体脑交替：人们在进行体力劳动如跑步、游泳、爬山时，还要进行...
... 为了杜绝、推迟、减缓疾病的发生发展，姜良铎建议，要根据不同的年龄段确定饮食量。40岁以前可以吃九分饱，40岁后吃八分饱，50岁后吃七分饱，60岁后吃六分饱。当然，不同的人应根据自己的活动量，合理确定进食量，从而保持相对稳定的体重。对于...
...对于子宫内膜增生治疗，大家一定要选择适合的治疗办法，这样才能够让患者免受疾病之苦，专家指出子宫内膜增生治疗有很多，不同时期的治疗侧重点不同，以下是详细介绍。 子宫内膜增生治疗方法： 1.绝经过渡期：常属不排卵功血，若刮宫止血后月经稀发且...
...进行非特异性阴道炎治疗一定要结合自身的实际情况，因为非特异性阴道炎症状和类型有很多，所以非特异性阴道炎治疗有很大不同，那么究竟非特异性阴道炎治疗方法有哪些呢?接下来我们就来分析一下。 非特异性阴道炎治疗方法： 1、肝郁脾虚： 带下量多，色...
...两人徒手较量，以把对手摔倒为胜的竞技运动。各国都有其民族特点的摔跤形式和方法。流行的有古典式摔跤、自由式摔跤、中国式摔跤等。...
...在治疗伤处时，要注意是「新伤」还是「旧伤」，其处理方式是不同的。首先，先确立受伤之程度（患部外观是否正常，如肌肤破裂，骨头外露或异常突出），然后根据RICE的处理原则： Rest(休息)：停止运动。 Ice(冰敷)：可抑制毛细孔的扩张，...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
