...缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 [一式]曲中求直（坐式功） 1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 4...
...1、一指禅推法 患者取仰卧位或坐位，术者用一指禅推法自印堂穴推向神庭穴，再自攒竹穴经阳白穴、太阳穴向上推至头维穴；然后自左睛明穴沿上眼眶向外、沿下眼眶向内至目内眦，推向右眼明穴，按照上眼眶向外、下眼眶向内的顺序作∞字形环转推三遍；再由...
...充足和温暖的场所练习。对一些难度大的动作可用一条小毛巾来帮助完成。 动作示范 1弓步压腿式 要领：前腿膝关节置于脚尖后方，成大弓箭步，后侧腿放于地面上，重心放低，上体直立，双手合实举于上方，眼睛看手。 功效：减少臀部及大腿后侧的多余脂肪，使...
...这首诗大约作于公元739年（开元二十七年）。张守珪被贬括州（今浙江丽水东南）后，遣人招纳高适的族侄式颜前去，高适遂作此诗送别。全诗先称赞张守珪业绩辉煌，多有溢美之词；随即叹其遭贬，言辞惋惜；又对其身遭遇而志不堕十分称许；承此对族侄被招甚感...
...日本《产经新闻》日前报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还由于采取腹式呼吸对抹平大肚腩非常有帮助。 日本还举办了吹口哨的培训班，吹口哨能减肥就是因为它需要持续进行腹式呼吸...
...八式健身法是我国民间流传的一种定步动功法，全套共8个动作，每个动作都尽量把身体牵引到最大限度。 每次配合5息（即呼和吸各5次）完成，不但对筋骨关节有良好的强健作用，对防治呼吸、消化、心血管系统疾患也都有明显防治效果。具体晨练方法如下： ...
...【动作定义】用大拇指指端、罗纹面或偏峰着力于一定的部位或穴位上，挺胸收腹，呼吸自然，腕部放松，沉肩、垂肘、悬腕，肘关节略低于手腕，以肘部为支点，前臂作主要摆动，带动腕部摆动和拇指关节做屈伸活动。腕部摆动时，尺侧要低于桡侧，使产生的“力”...
...风寒束表：患者仰卧位，术者手蘸少许润滑剂，在腹部揉、按1～3分钟；推印堂，揉攒竹、上星、头维、鱼腰各一分钟；一指禅推、揉迎香一分钟；揉按太阳0．5分钟；擦两鬓，揉风池两分钟；然后沿颈椎两侧向大椎方向推揉8～10次。 感冒指感受风邪或时行...
...头痛的病因复杂，有外感头痛与内伤头痛之别。外感头痛可因风寒、风热、暑湿引起；内伤头痛可因肝阳上亢、血虚不荣、痰瘀阻络、肾虚失充等引起。 推拿治疗 1.治疗原则：疏经通络止痛。 2.基本治法 （1）头面部操作：患者坐位或仰卧位，术者行一指禅“...
...推拿治疗 1.治疗原则：疏经通络止痛。 2.基本治法 （1）头面部操作：患者坐位或仰卧位，术者行一指禅“小8字”和“大8字”推法，反复分推3～5遍。继之指按、揉印堂、神庭、攒竹、鱼腰、太阳、百会、四神聪等穴，每穴约一分钟；结合抹前额3～5遍...
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