...许亮生 健康难以跟别人比，最好进行自我比较。将过去的最佳健康状态记录下来，我们姑且称其为健康的“个人值”，最好从睡眠、饮食、视力、听力，乃至体温、脉搏以及有无便秘等情况，都一一记载，注明日期，以后每隔一段时间以这些指标来衡量自己是否偏离...
...何以说“善弈者长寿” 棋类活动不仅能丰富人们的业余生活，调节精神，而且还能锻炼人的思维，提高智力，延缓衰老。所以，自古就有“善弈者长寿”之说。具体说来主要是： 寄托精神 下棋可以充实老人们的精神生活，可在谈笑搏杀之间品味其中的乐趣。同时，...
...科学家发现，与60年前相比，今天全世界男子的精子密度下降了一半，平均每年下降1%，几十年之后，人类甚至可能会出现“无精危机”。十年前，一些美国研究人员曾劝说人们不要顾虑男子精子数量问题。但今天，尽管对于男性精子数量是否下降的争议还没有完全...
...提起，有不少老年人会感叹：“若不是便秘困忧，我的日子就好过多了。”便秘的确是一件恼人的事情，长期便秘者不仅出现腹胀不适、食欲不振、心烦和头昏等症状，而且还可诱发或加重、肛裂、脱肛、前列腺肥大等疾患，甚至可导致急性心肌梗死、脑卒中和猝死的...
...逐渐形成的紧张和不安情绪；或者是“预感”、“设想”某种事件的产生而带来的恐惧情绪。其精神状态可表现为以常疑惑、忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头。常因小事而烦恼。自责、遇事总往坏处想，无病呻吟，怨天尤人，悲叹不己，爱唠叨、发脾气、坐立不安，并有...
...思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。 “六节” 明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。” “七食” ...
...1．豆芽菜（绿豆芽）炒金针。 做法：豆芽菜半碗、金针（金针菜）20支，金针先泡水浸软，花生油先下锅，待油热时，金针先下锅炒几下，然后再放下豆芽菜，炒熟添下些味素、盐，连续服用5天，功效神速。 2．汽水半杯，掺下些甘草粉，服用前一点钟必须...
...说起孕妇，人们的脑海里准会一下子浮现出“怀里揣了个大西瓜”的准妈妈形象，可是，有些准妈妈却不是这样。不久前，一位朋友很烦恼地说，爱人已经怀孕20周了，肚子却一点也不显，做了B超发现胎儿的体形也比正常孕20周的要小，这是为什么？带着这个问题...
...在临床上，医生认为，0~2岁的孩子如果一年之内发生上呼吸道感染超过7次；3~6岁，一年内上呼吸道感染超过6次，就称之为“反复呼吸道感染”。这类儿童则被称为“复感儿”。 不少家长面对宝宝反复地感冒发烧，非常烦恼，如何提高宝宝的免疫力，增强“...
...五湖四海，计有海内外30多个学术机构聘其为顾问，众多墨迹被纪念馆、博物馆珍藏，有的还刻石留史。《中国当代书法家辞典》、《当代书画篆刻家辞典》等都将其事迹收录入典。在书法界，登上了“北孙(墨佛)南苏(局仙)”的高峰。苏局仙的《长寿三字经》中有三点...
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