...士，弟弟及孩子生病误治不幸离世后，他专心钻研医道，医术精湛。 所撰《冷庐医话》为后世称道，书中不少观点至今仍发人深省，卷一保生篇中提到的三种养生之术皆与道教养生有密切关系。 滋肾美容——咽津养生 “保生篇”原文描述“咽气不得法，反足为害。惟咽津较易，亦甚有益。每日于闲暇时正坐闭目，以舌遍扰口中三十六次，津既盈满，分作三次咽下，（咽时喉中须作声），以意送至丹田...
...味归经】甘，平。 【功效】健脾消积，滋补肝肾。 【应用】 1．小儿疳疾： 鹌鹑 十只，洗净，加少量油盐蒸熟，早晚各吃一次，连吃五日。(《家庭食疗手册》) 2．肝 肾阴虚 ，腰膝酸痛：鹌鹑一只，杞子30g， 杜仲 9g，水煮去药，食肉喝汤。(《补药与补品》) 3．泄痢：鹌 鹑肉 、小豆、 生姜 煮食。(《嘉佑本草》) 【使用注意】 当外感、痰热未清时不食。 【...
...开始增多，特别适合于农作物的生长，所谓“谷雨”就是“雨水生百谷”的意思。 春季是精神疾病的高发季节，在春季的最后一个节气里，人们除了通过精神养生保健的方法来调节情绪外，还可以食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。 近年来的营养学与心理 生理学 研究表明，饮食对人体的情绪有一定的影响。例如，喜欢吃甜食的人性情比较温柔，有些食物中含有的一些营养素可以增加人体...
...漂亮的外型，更是由于它有其他菌类所不能及的丰富的营养及鲜美的滋味。 竹荪富含氨基酸，还有蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素等营养物质。竹荪是食疗佳品，可以镇痛、补气、降血压；长期食用还能调整中老年人血脂，可治痢疾、牙痛、支气管炎、白血病、风湿病、妇科病，而且抗癌治癌的作用也不错。现介绍几则竹荪 食疗方 ： 粳米锅巴炒竹荪 原料：鲜竹荪600克，粳米锅巴200...
肝肾同源 ， 生理学 名词。又称 乙癸同源 。含义有三： ① 肝藏血 ， 肾藏精 ， 精血 同生，故 肝阴 和 肾阴 相互滋养， 肝肾相生 。 ②肝和肾均内 藏相 火， 相火 源于 命门 。 ③肝和肾虚实密切相关，相互制约，治疗上多兼顾二脏。《 医宗必读 》：“东方之木，无虚不可补， 补肾 即所以补肝；北方之水，无实不可泻， 泻肝 即所以泻肾。” 肝肾同源 ...
津血同源 ， 生理学 名词。津和血均源于饮食 水谷精微 ，同属人体的 阴液 。二者在 生理 上互相转化，互相作用，参与周身 体液调节 ；病理上则互相影响。《 灵枢 .决气》：“ 营气 者，泌其 津液 ，注之于脉，化以为血。”《灵枢. 痈疽 》：“中焦出气如露，上注 溪谷 而渗孙脉，津液和调，变化而赤为血。”《灵枢. 营卫 生会》：“故 夺血者无汗 ， 夺汗者...
...”现象，称为“回光返照”或“残灯复明”，应引起特别注意。总之，中医认为“精神 内伤 ，身必败亡”，“精神内守，病安从来”。 所以，历代医家在养生保健与疾病治疗和康复中，都非常重视“养神”、“安神”。 如何养神？笔者认为应重视以下方法： 形神兼养古人认为：“形恃神以立，神须形以存。”《内经》指出：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年。”也...
为什么说“离家千里，勿食枸杞”？ 此语是对男性而说的，枸杞实指 枸杞子 ，为茄科落叶小灌木枸杞的果实，可以入药，性平味甘。《 本草 经集注》说：“补益数气，强盛阴道”，《药鉴》记载：“ 滋阴 不致阴衰，兴阳常使阳举”，《本草正义》讲：“味重而纯，故能补阴；阴中有阳，故能补气。所以滋阴而不致阴衰，助阳而不使阳旺”。临床证实枸杞子具有兴奋性功能的作用，所以已婚成...
...。《内经》有“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜悲”等理论。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。 我们知道，人是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆有之，属于正常的 精神 活动，有益于身心健康。但异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引...
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