...摄入碳水化合物250—350克，即相当于主食6—8两。“三”指每日进食3份高蛋白食品。“四”指四句话：有粗有细；不甜不咸；三四五顿（指少量多餐）；七八分饱。“五”指每日摄取500克蔬菜及水果，对预防高血压及肿瘤至关重要。“红”指每日可饮少量...
...尽管还没有进入夏天，但提前到来的高温仍让卫生部门早早发出“夏季”防病警告：防范蚊虫叮咬感染乙脑，尤其儿童须当心传染性流行脑膜炎。预防的方法是防蚊、灭蚊，儿童接种预防、乙脑等疫苗。 针对近日天气变化，市卫生局专门发文提醒市民，乙脑、流脑等...
...吃水果悠着点 现在已经有很多瓜果上市了，对于那些身怀六甲的准妈妈们来说，此时正是利用瓜果补充养分的大好时机。但瓜果虽好，孕妇也不可暴饮暴食，如果吃坏了肚子，腹中的宝宝就会“提意见”了。据山东大学齐鲁医院产科主任医师梁淑卿介绍，最近在门诊上...
...虽然只是6月，但北京的气温上升很快，气温较高，患有高血压、高血脂症或心脑血管疾病的老年人此时要当心“热中风”偷袭。 “热中风”是夏季的一种常见病，由于高温导致人体出汗多，血液变粘稠，输向大脑的血流变缓，发生中风的概率就会增高。除了高温外，...
...冬季，孕妇接触家电的机会大为增加。对于在使用家电过程中产生的被环保专家称为“柔情杀手”或“隐形杀手”的电磁辐射，孕妇应注意防范。 研究表明，在受精卵开始发育的时候，细胞增殖的过程会受到电流的影响，微量的电磁波即可能影响dna，使之无法准确...
...□ 毛德西 河南省中医院 邵雍（1011年~1077年），北宋经学家。北宋“五子” （邵雍、周敦颐、程颢、程颐、张载）之一。他有一首养生诗对后人很有启发。诗云：“爽口物多终作疾，快心事过必为殃。知君病后能服药，不若病前能自防。” 首句“...
...山楂 理气润肺除秋燥 立秋过后吃“三瓜” 立秋过后谨防关节炎 立秋解气如何养生 立秋润燥西芹枸杞百合 立秋时节排热毒 立秋暑未尽 秋老虎仍需防 立秋小心“阴暑”来袭 立秋养生 防暑重要 立秋养生：饮食宜少辛多酸 立秋要防“火” 两款茶饮解...
...的“亚健康”。但是在此阶段，如果得不到发现和治疗，甲减会导致心肌梗死，心脏、肾脏等器官功能衰竭的风险大大增加，甚至导致认知方面的障碍。 专家建议，女性30岁之前重点防甲亢，35岁后要防甲减。要提高心理素质，保持乐观心态，平衡饮食。患者只要...
...同“ 明槍好躲，暗箭難防 ”。 明 王錂 《春芜记·构衅》：“不免將些銀子與他，央他夜夜往 季 府後門帶領我家小廝們四下巡邏，倘若拿着 宋玉 ，事兒發作， 季老夫人 得知，一定賣那潑賤到隔江過海去，不然也打他幾十下，消了我這惡氣。正是明鎗...
...中医认为肺是娇脏，喜润恶燥，然而燥邪最易犯肺，伤津耗液，使人发生鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等所谓的“秋燥症”。据了解，秋燥易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。 因此，为防燥邪为患，秋季宜多吃生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、...
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