...吸。 慢跑中应注意：跑时躯体保持正直，除微前倾外，切勿后仰或左右摆动；肌肉及关节要放松；上肢要前后摆动，以保持前进时的动作及惯性，保证胸廓的正常扩张；尽量用鼻子呼吸，这样可有效 地防 止咽炎、气管炎。 跑时脚的前半部先著地，蹬地时亦为前半部用力，而不能整个脚掌同时著地或用力，脚掌不应有擦地动作，否则会加大前进阻力，易使脚掌 疲劳 、碰伤甚至使人摔倒；量力而跑...
正常的脉象，亦名常脉，又称平脉或 缓脉 。常脉脉象从容和缓，不浮不沉，不迟不数，不细不洪，节律均匀，一息（一呼一吸）脉搏四或五至，每分钟约60～90至，且应指有力。 中医认为常脉一般都有胃气（从容和缓、节律一致）、有神（脉至数来去清楚，无三五不调，亦不过快或过慢）、有根（尺脉候肾，如两尺脉沉取有力而柔和，即是脉象有根）。 中医在切诊时，还十分注意排除影响脉象...
女性的阴毛位于耻骨联合的部位，呈倒三角形分布。 大约自10－13岁开始，外阴部出现稀少而柔软的阴毛，其后数量逐渐增加，颜色逐渐加深。也有人在月经来潮之后（或18岁以后）才长出阴毛。国外报道，女孩开始出现阴毛的平均年龄为11.0－11.35岁，早于我国。
...严重的疾病。譬如经前乳房胀痛就是其中之一。 女性在即将行经的前几天常发生乳房胀痛的现象，这种胀痛在月经来潮以后自然消失。很多女性认为这是经前正常现象而不去治疗，结果年龄大了以后就容易患上子宫肌瘤、乳腺增生甚至妇科肿瘤等严重的妇科疾病。 经前乳房胀痛与子宫肌瘤、乳腺增生以及妇科肿瘤有什么必然联系？ 中医经络学说认为，女性乳房属足厥阴肝经，通过冲、任、督三脉与子...
...外线，能够直接杀死病毒和细菌，还能使皮肤里的去氢胆固醇变成维生素D，也能使植物来源的 麦角 醇变成维生素D、促使骨基质 钙化 。由于维生素D是人体不可缺少的营养品，尽管可以从食物中获取，但多数食物中含量较低，主要还得从太阳光中获取，常晒太阳有利于增加维生素D的获取。在晒太阳时的紫外线还能使皮肤黑色素原通过氧化酶作用转变成黑色素，使皮肤增强对外界刺激的抵抗力，...
出自：明代 吴伟业 的 《遇旧友》 类型： 抒情 原文如下： 已过才追问，相看是故人。 乱离何处见，消息苦难真。 拭眼惊魂定，衔杯笑语频。 移家就吾住，白首两遗民。
...说，“贪玩”是孩子们的天性，但不是孩子们的“专利”。俗话说“老小孩、老小孩”，对老人而言，能“贪玩”且“善玩”，对健康非常有益。这也是老年人养生的一种有效方法。 “老树皮”称，自己另一个养生之道是，做个“心胸开阔、没心没肺”的人。他说，过去的事忘掉好，不顺心的事从不琢磨；儿女的事也别多管，朋友的聚会多参加。每个星期天，范老要和全家人一起，到离家不远的颐和园沿...
...学方面的论文曾被授予“世界华人重大学术成果”奖，收录在《世界华人重大学术成果公报》中。 今年已99岁高龄的李老，依然精神矍铄，十分硬朗。谈起养生之道，李老说：“其实也谈不上有什么长寿之道，与那些百岁老人比起来，我还差得远哩……” “我年轻的时候身体并不怎么好。抗日战争时期，我们亲手设计并刚刚落成的中国第一座天文台—紫金山天文台遭到侵略者的破坏。后来，我们经历...
...是短途或天气晴好时可以化个淡妆，但一到目的地就应立即使用洗面液清洗面部，如果有活动再化妆也不迟。 二要注意皮肤保养：飞机或火车中空气的水分比正常要少20%左右，在旅行中应该带上润肤露，并定时给皮肤补充养分。同时要注意多喝水，保持身体正常吸收水分。 三要注意眼睛的护理：眼睛周围的皮肤特别薄而且极为敏感，所以要格外加以保护。一旦感觉眼眶周围发干发涩，应该立即涂抹...
问：我的小孩子出生10天了，脐带倒是脱落了，但脐部老是湿乎乎的，您说这正常吗？ 答：正常新生儿脐带脱落后，脐窝稍显湿润或有少许分泌物，用酒精或盐水清洁后，一周内便干燥。如经上述处理，脐部仍流水不止，属异常现象，应到医院就诊以便及时处理。 新生儿脐部流水，最常见的情况是脐炎，表现为脐窝内有脓性分泌物，稍重者有脐周红肿、疼痛。严重者可继发门静脉炎，这是因为新生儿...
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