...深度睡眠时间缩短会导致生长激素分泌减少。他们发现，35岁以上男子的生长激素分泌量比年轻时减少了将近75%，这可能导致了大多数中年男子的发福。脂肪堆积、腰围增加和肌肉松弛都与生长激素缺乏有关。 研究还表明，男子在50岁以后总的睡眠时间大约每10...
...心理医生教你怎样对付失眠 首先，在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。而失眠患者往往认为...
...往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。 ...
...两大类，一类为传染病，主要由病菌传播所导致；另一类为非传染性，主要由共同的生活方式或心理所导致。 北京大学第一医院内分泌科主任郭晓蕙教授告诉笔者，长期生活在一起的人，因为饮食习惯相同、生活方式相近，确实有很多疾病会同时感染，比如夫妻前后被...
...机会，但吃素方式不正确、烹调不科学时，吃素就不利于健康，甚至还会引起某些疾病。 从营养学的角度来看，素食和动物性食物都可以提供丰富的营养成份，但素食在营养成份方面有一些缺陷，例如素食中所含的蛋白质属于不完全蛋白质，不能提供人体所需的所有...
...干脆吃几个核桃，你同样能得到这种脂肪酸的健身的益处。可能有人认为核桃中含有大量的油脂，这对于健康会很不利，其实这是一种误解，因为核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪，适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃的食用方法很多，既可以每天单独吃1—2...
...失眠的经历大多数成年人都有过，可几个月的宝宝也会存在睡眠障碍，这让许多家长百思不得其解。其实儿童睡眠障碍甚为严重，以下的两组数字更能说明这一点： 2005年3月全国儿童睡眠医学研究协作组在8个城市，随机抽取了3万份样本，对2岁到12岁的...
...的比例可高达30%。长期失眠会使大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。 人们在遇到不幸事件或精神受到强烈刺激后，大都会有失眠抑郁症症状。其具体表现是半夜早醒，在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡；脑海里反复出现一些不愉快的往事或对...
...单身杂志：他不认为在他与一个女人发生性关系之前，那个女人会爱上他。他说：“她可以考虑用很多方式表示对我的爱，从为我做饭到等我下班，但是只有当我们发生性关系之后，我才会有一种被爱的感觉。” 女人在与男人的关系开始时，会被男人强烈的吓住，而不是...
...几年来半夜常需起身照顾，白天又要上班，故有睡眠不足的问题。随着孩子慢慢长大，我的睡眠问题应可渐渐改善。）7/13/2005吴清忠 说：黑眼圈是肾气不足的现象，睡眠不足是其中的一个原因，睡够了应该就会消失的。这个现象，不代表任何脏器的损伤，...
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