...预防产后甚至终身疼痛，不仅要避寒，更主要的是补钙。孕妇及哺乳期妇女须注意均衡膳食，纠正偏食习惯，多进食乳类、豆类、肉、海产品及青菜等含钙丰富发食物，并进行适当的活动，常出户外晒太阳，同时戒除烟酒嗜好。 众所周知，妇女怀孕及产后需要一种非常...
...饮食习惯也有一定的关系。 骨质疏松的严重性在于发生骨折，如果发生在股骨是最严重的，往往在一年之内因并发症会有50%的死亡率。另外会有一部分致残，生活质量就大大下降了。■单纯补钙不是解决骨质疏松的办法徐苓教授认为，在骨质疏松方面普遍存在一些认识...
...助于防止骨质疏松，提高补钙的效果，后者虽然在一定程度上能增强前者的效应，但不能取而代之。所以，补钙结合适当的负重运动，是防止骨质疏松最有效的方法，即使长年卧床的老人，也应每天尽可能离床1小时，使骨组织承受体重的负荷，使肌肉多收缩活动，这对推迟...
...各类关节和骨骼毛病。爬山锻炼不适合老人家据了解，骨关节疾病包括骨质增生和骨关节磨损，发生在中老年人身上的几率比年轻人要高。刘金文解释，大自然的规律是最主要的原因。“一辆自行车用了几十年之后，零部件必然会老化，出现样或那样的问题。对人体来说也...
...足跟骨质增生主要表现行走时足跟疼痛，治疗此病疗效颇佳，以下验方患者可根据县体情况选用。 威灵仙酯调 取威灵仙适量研成细末，用米醋调成糊状，涂在纱布上，敷患处固定，每天1次，20天为1疗程。对颈椎及足跟骨质增生疗效佳。 壁虎散外敷 取壁虎6...
...抗骨质增生方(本方为江苏名中医朱龙骧经验方) 方药：生地30克，熟地30克，骨碎补30克，鸡血藤30克，肉从蓉20克，仙灵脾30克，鹿含草30克，生枳壳10克。水煎分2次服。 主治：骨质增生的肥大性脊柱炎、颈椎病、腰腿痛及老年性足跟痛等。...
...制剂钙离子含量比这一药品还要高。 据全国膳食营养调查显示：我国居民每日摄入钙量只有405毫克，离世界卫生组织推荐的800?1000毫克差距较大，特别是儿童、孕妇及中老年人，更应注意补钙。王功立说，对缺钙人群而言，补钙不仅要持之以恒，而且在选择...
...中医认为肾主骨，强壮骨骼可以吃些补肾的食物，促进钙的吸收。江苏省南京市中医医院大内科主任张钟爱介绍，补肾中药里有很多也是食物，常吃有补钙的效果。 其中乌贼骨，又称墨鱼骨，炖汤内服有补肾、强骨的作用，还可以制酸止痛，用于胃痛吐酸。乌贼骨炖汤...
...根据骨质增生的部位的不同，可出现不同的并发症。...
...教授李惠明建议，想靠鱼虾补钙，首选小鱼小虾，比如小鱼干、罐头沙丁鱼和虾皮，连着骨头和皮整个吃下去，补钙效果更好。此外，紫菜、海带等藻类，也是很好补钙的食物。 吃零食也能补充钙。豆类和种子食物也能提供丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、枣和葡萄干...
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