...保护阳气,着眼于一个“生”字。 精神养生 要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,要保持心胸开阔,乐观向上,保持心境恬静的好心态。 饮食养生 春属木,与肝相应,“养肝之体用酸,舒肝之气用辛”。春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,清淡可口(如黄豆芽、绿豆芽、柑橘...
...那种把各种食物(包括国家规定的既是食物又是药物)用各有侧重的烹调方法精制成的营养美味佳肴则备受人们的欢迎。在享受各种美味佳肴的同时,吃饱了饭,又补充了所需的营养,为身体健康提供了充分的保障 这就是饮食养生受到欢迎的根本原因。
我们...
...巴豆仁(去心,醋煮一分) 大黄(炒,一两) 五灵脂 桃仁(各三钱) 木香(半两)为末,炼蜜丸,绿豆大,空心,淡醋汤或酒下五丸。(《良方》)黑神丸 治前证。神曲 茴香(各四两) 木香 花椒(炒,去汗) 丁香(各半两) 槟榔(四枚)干漆(六两,...
...饮食养生一定要与时令相结合,食物只有在种类、性味、寒热等方面均与时令相适宜,才能够发挥其最佳的作用。 《灵枢·胀论》说:“阴阳相随,乃得天和,五脏更始,四时循序,五谷乃化。”首次提出食物的消化吸收与四时有关。后世养生学家在长期的生活实践中...
...胡臭 齿人食之愈甚。青鱼合食生虫。【韭】俗呼草钟乳,病患可食,然多食昏神暗目,酒后尤忌,不可与蜜同食。未出土为韭黄,不益人气。花动风,过清明勿食,不利病患,心腹痼冷者加剧。霜韭不可食,动宿饮必吐水。五月食之,损人滋味,乏气力,不可共牛肉食。成...
...养生活动在调节饮食起居、服用药物、采用医术(针灸、按摩、推拿等)、练习武术气功、修养精神、节制欲望、修养品德等方面各有侧重,也各有所长,各有所用。 中医养生的基本内容与特色 中华民族养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等...
...冬病 女性冬季食疗建议 女性冬令进补秘笈(二) 女性冬令进补秘笈(一) 普洱茶可解羊肉油腻 巧烹苦瓜祛冬燥 清燥救肺 膏方最宜 秋冬更替 身心如何换季 如何预防冬季冻伤 如何预防冻疮 入冬养生喝对粥 入冬养生肾为先 入冬养生在于藏 三九天养...
...避免饮食的饥饱失宜对于饮食养生而言也是非常重要的原则。 节寒热,防止过寒过热 《内经》对食物的要求是“热无灼灼,寒无沧沧,寒温中适”(《灵枢·师传》),否则,“寒温不适,饮食不节,而病生于肠胃”(《灵枢·小针解》)。关于饮食过寒过热对人体...
...同室而浴者,多病此。服脑麝入房者,关窍开通,真气走散。重则虚眩,轻则腹泻。《本草》云∶多食葫入房,伤肝,面黑无光。(葫即蒜也。)书云∶入房汗出,中以劳风。赤目当忌房事,免内障。时病未复,犯者舌出数寸死。《三国志》子献病已瘥。华陀视脉曰∶尚虚未...
...、贾铭著《饮食须知》等,又都丰富了饮食调养的内容。(三)提倡顺时奉养《内经》提出四时养生法则,到宋元时期不仅尊崇其说,而且增广其法,从而丰富了顺时养老的内容。对于老年人,顺应四时的阴阳消长来保养身体,更为重要。故陈直指出,老年人要“依四时...
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