...“饭后百步走，活到九十九”。它是指平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，以及形体较胖或胃酸过多的人，如果饭后散步20分钟，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身体健康。这里需要强调的是，百步走的时间是饭后20分钟...
...饭后饱肚情况下（或疲劳时候）不要立即行房事，洗澡后也不宜立即行房事，否则对健康不利。 人体在安静情况下各部分血流量分布差异很大。以每分钟血流量计，肾脏１２００毫升，肝、脾等内脏１５００亳升，脑和脊髓７５０毫升，骨骼肌８５０毫升，皮肤４５０...
...①人体解剖名称。指肠与胃的合称。《灵枢·平人绝谷》：“肠胃之长，凡五丈八尺四寸，受水谷九斗二升一合合之大半，此脾胃所受水谷之数也。”②指从口至肛门的消化道。《灵枢·肠胃》：“肠胃所入至所出，长六丈四寸四分，回曲环反，三十二曲也。”③《...
...黄帝问于伯高曰：余愿闻六府传谷者，肠胃之大小长短，受谷之多少奈何？伯高曰：请尽言之，谷所从出入浅深远近长短之度：唇至齿长九分，口广二寸半；齿以后至会厌，深三寸半，大容五合；舌重十两，长七寸，广二寸半；咽门重十两，广一寸半。至胃长一尺六寸，...
...左宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、蔫等也都是进补的佳品。 六忌重“进”轻“出”。随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使...
...某证之“忌”，通过“忌”的警示防范于未然，通过“忌”减少误诊与误治，通过“忌”防止病证复发、巩固疗效。 该书介绍了历代民众和医家，在观察和研究养生保健“宜”的同时，也积累了大量养生保健“忌”的宝贵经验，特别是在饮食、起居、房事养生禁忌方面...
...．长二丈一尺．广肠傅脊．以受回肠．左环叠积．上下辟．大八寸．径二寸寸之大半．长二尺八寸．肠胃所入至所出．长六丈四寸四分．回曲环反．三十二曲也．此当与下编合为一也．中间叠积．或作叶积．或作叶脊．皆字之讹也．回运环下．或少反字．胃之容三斗五升而...
...忌馋 少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。 忌懒 俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿...
...肝、肾、胃、胆、膀胱等六条经络，只要经常做，手法正确，对身体肯定有好处。 据了解，1999年5月，国家劳动和社会保障部将足部按摩师纳入了《中华人民共和国职业分类大典》中，只有通过专门学习、培训和考核，获得劳动部门颁发的保健按摩师和足部按摩师...
...自我康复能力，具有防病治病、养生保健之功效。为能达到预期的功效，进行足部反射区按摩时应注意以下几点： 1．饭前半小时及饭后1小时内不宜做按摩。 2．治疗时应避开骨骼突起处及外伤部位，以免挤伤骨膜。 3．老年人骨骼脆弱，关节僵硬，按摩时不可...
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