夏季酷热、湿度较大，美容保健饮食以解暑湿、去湿毒为主。吃得合理、美味就能保健康。 绿豆，古称“食中要物”、“济世之良谷”。富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质等营养物，且性寒凉、有解百毒、退暑火之功。夏令常喝绿豆汤，可防治中暑、目赤、喉痛、痱、便秘、尿赤、烦渴等症，是夏日美容保健食品中的佼佼者。 牛奶富含完全蛋白质、钙、维生素Ａ、Ｂ２等养分。常饮牛奶，可令皮
在感冒高发季节如冬、春季，有选择性地摄取一些食物，对预防感冒有一定的帮助。 骨汤：科学研究证实，特别爱感冒的人，与其骨髓的功能衰退有关，而骨髓功能的强弱又取决于骨胶原特殊物质的多少。随着年龄的增长，人的骨髓开始老化，感冒病毒就会有机可乘。骨头中含有相当高的类粘朊的成分，可以使人体得到充分的补充。 鸡汤：鸡汤有防止感冒的作用，主要是因为鸡脂肪中有一种特殊成分，
第一，宜清凉解暑。宜食用清凉食物和各种瓜果，如绿豆、玉米、毛豆、西瓜、冬瓜、黄瓜等，一方面可解暑气，另一方面又可补充因出汗多而损耗的大量体液和矿物质。 第二，宜以苦为补。苦味虽不那么受欢迎，但其泻火、通下的作用不可低估。苦瓜、啤酒（少量饮用）等可平息心火，减少出汗，保存津液（但不可太过，以防苦寒败胃）。 第三，宜芳香祛湿。由于阴雨连绵，气候潮湿，气压低等因素
早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础。所以早春期间的营养构成应以 高热 量为主，除 谷类 外，还应选用 黄豆 、 芝麻 、 花生 、 核桃 等食物，以便及时补充能量物质，由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。 因此，早春期间还需要补充优质蛋白质食品，如 鸡蛋 、 鱼类 、虾、 牛肉 、 鸡肉 、 兔肉 和
“如果我们将癌症分为早期、中期和晚期，那么在治疗上也分别有不同的应对措施。”伊藤博士说，“在早期，应该是‘以攻为主’，即用手术清除体内癌的病变组织；而中期的治疗则讲究是的攻守兼备，意思就是在患者有机会进行放疗、化疗的同时，积极积蓄恢复体能的动力；激活患者体内的免疫细胞，加强患者自身的免疫力；而到了晚期，则强调‘以守为主’，就是指在失去手术、放化疗机会的状况下
使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。 保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光
气虚是某一脏腑或全身功能减退的表现，时常伴有倦怠无力、食欲不振、腹胀便溏、气短懒言、声音低微、多汗自汗、头晕耳鸣、心悸怔忡、舌淡苔白、脉弱无力等征象。人体有虚证时，多有某一脏虚的突出表现，应以此确定滋补调摄方法的依据。 以心气虚为主者，常见心悸不安、气短而活动时加重、早搏或停搏等征象。以脾气虚为主者，常见食少，厌食、消瘦、腹胀、消化不良、大便溏薄，面色萎黄等
据科学研究发现，松果体素有褪除 黑斑 的神奇功效，故又称“褪黑激素”。它进入血循环后，发挥其固有功能，从而起到的效果。从 燕麦 、 玉米 、 生姜 、 黄瓜 、 香蕉 、 茄子 等食物中，均能找到褪黑激素。 维生素褪除色素养颜美肤的效果也比较显著，如维生素a、维生素e能抗神经细胞老化，破坏自由基活性，促进血液循环，调节激素分泌，抑制皮肤衰老，使皮肤白净光滑细
“女人的美丽是吃出来的”，这句话有一定道理。但我说的“吃”，是有节制的吃、有准备的吃、有选择的吃，这是饮食调养。 调养是女性抗衰老的核心问题，尤其是压力过大的职业女性，更要重视调养。调养有两种方式：一是注重传统和基础营养，保持果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的均衡摄入。二是适当选用科学的健康食品，如保健品。不管采取哪类方式，都要有行之有效的方法。
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