...玉米面红薯粥以不稀不稠为好。 中药图谱 冬季喝小米、 大枣 、红小豆粥。小米性温，大枣补气养血，红小豆含人体必需的糖。冬季补之，有益健康。做法是先将红小豆洗净，放入温水中煮熟，然后放入小米、大枣。大枣以7～10枚为好，小米200克，红小豆40克。水适量煮熟后放在电饭煲中，随时可以食用。 常年喝粥，使我的消化、吸收功能日趋好转，身体由弱变强。真是食补优于药补。
...痛、口角生疮、牙龈出血等“上火”症状。 因此，独自莫凭栏。“春日融和，当眺园林亭阁虚敝之处……以畅生气，不可兀坐以生他郁。”落花风雨更伤人，不如怜取眼前春。烦恼时、愤懑时、忧伤时，不妨暂停手中的工作，离开尘世的喧嚣，放下俗世的纷争，轻衣缓带，或泛舟湖上，或处身郊野，欣赏良辰美景以舒畅情怀，调理情志，忘却烦忧。一如吴越王钱镠那封风情无限的家书上那句低语：陌上花...
...高温的消磨，兼之吃得比较清淡，难免会感到身体虚弱，因此不少人入秋后就考虑到进补了，这是无可厚非的。 但是需要注意，“秋宜 平补 ”是秋天食养食补的一个基本原则。凡事有度，秋季进补要循序渐进，适可而止，否则会适得其反，产生以下3弊。 其一，此时人体消化功能较差，马上进补难以消化的食物，尤其是大量进食各种肉食，可增加脾胃负担，影响脾胃的正常功能，影响食物的消化吸...
食补效果不会实时出现 很多人在 过劳 或感觉疲倦时，就想到“吃补”，以为吃了补品以后，立刻像大力水手吃 菠菜 精一样精力充沛。其实没有那样简单，也不可能“一针”见效。通常吃了富含蛋白质的肉类以后，反而暂时有肚子饿的感觉，那是因为虽然吃了补品，也得花一点时间消化、吸收，消化得好，肚子就容 易饿 。 我们吃了食物后，首先是由胃液或肠液所含的各种酵素来消化，然后变...
中医中药常用的四大食补法 中医药常用的食补方法有 平补 法、清补法、温补法、峻补法四种： 1、平补法有两种意义：一种是应用不热不寒、性质平和的食物，如多数的粮食、水果、蔬菜，部分禽、蛋、肉、乳类，其中包括 粳米 、 玉米 、 扁豆 、 白菜 、 鹌鹑 、 猪肉 、牛奶等。一种是应用既能补气，又能补阴或既能补阳又能补阴的食物，如 山药 、 蜂蜜 等，既补脾肺之...
中医药常用的食补方法有平补法、清补法、温补法、峻补法四种： 1、平补法有两种意义：一种是应用不热不寒、性质平和的食物，如多数的粮食、水果、蔬菜，部分禽、蛋、肉、乳类，其中包括 粳米 、 玉米 、 扁豆 、白菜、 鹌鹑 、 猪肉 、牛奶等。一种是应用既能补气，又能补阴或既能补阳又能补阴的食物，如 山药 、 蜂蜜 等，既 补脾 肺之气，又补脾、 肺之阴，如 枸杞...
早春食补： 养肝 助阳防寒 刚入春时，人体 阳气 升发使皮肤 腠理 疏开，而早春乍暖还寒，突如其来的倒春寒又迅致皮肤腠理密闭，忽开忽闭的调节功能一时来不及转变，肝功能便受损，引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。故早春食补重在养肝兼顾 益脾 和胃，温补阳气以御寒保健！ 【祖国传统医学对肝脏功能的记载】 肝主疏通畅达，保证全身气血运行顺畅； ...
莫隐深山去，君应到自嫌。齿伤朝水冷，貌苦夜霜严。 渔去风生浦，樵归雪满岩。不如来 饮酒 ，相对醉厌厌。 莫作农夫去，君应见自愁。迎春犁瘦地，趁晚喂羸牛。 数被官加税，稀逢岁有秋。不如来饮酒，酒伴醉悠悠。 莫作商人去，恓惶君未谙。雪霜行塞北，风水宿 江南 。 藏镪百千万，沉舟十二三。不如来饮酒，仰面醉酣酣。 莫事长征去，辛勤难具论。何曾画麟阁，只是老辕门。 虮...
莫隐深山去，君应到自嫌。齿伤朝水冷，貌苦夜霜严。 渔去风生浦，樵归雪满岩。不如来 饮酒 ，相对醉厌厌。 莫作农夫去，君应见自愁。迎春犁瘦地，趁晚喂羸牛。 数被官加税，稀逢岁有秋。不如来饮酒，酒伴醉悠悠。 莫作商人去，恓惶君未谙。雪霜行塞北，风水宿 江南 。 藏镪百千万，沉舟十二三。不如来饮酒，仰面醉酣酣。 莫事长征去，辛勤难具论。何曾画麟阁，只是老辕门。 虮...
...求野山参、燕窝、鱼翅等高档补品，实际上并无必要，以燕窝、鱼翅而言，含蛋白质虽分别达到50%和83%以上，但均是一种不完全的蛋白质。总之，无论食补、药补，均应科学合理，根据个人的具体情况，辨证施膳，辨证进补，适可而止，恰到好处。 春季养生食补为上 “春气之应，养生之道也”。对人来说，春天更应该注意饮食调养，以保健康。春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体 阳...
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