...减肥最大的敌人是恒心和毅力，坚持到底才是胜利。饮食均衡、控制食量，再配合适当的运动才是最健康有效的减肥法。 1.不吃早餐——阻碍营养吸收、影响精神状态，能量吸收减少，还会令身体机能自动调节消耗能量的速度，反而达不到减肥的目的。 2.抽脂...
...今年是我国实施免疫规划30周年，卫生部决定在4月25日前后在全国开展为期一周的宣传活动，主题是“预防接种，健康的保障”，旨在让广大人民群众，进一步认识到做好计划免疫工作的重要性，积极支持并参与计划免疫工作，保障儿童健康。那么，在日常生活中...
...预防接种工作。同时强调，接种疫苗是预防的最经济、有效和安全的手段。在进行预防接种时，要积极宣传预防接种对于预防、控制和消灭传染病以及保护儿童健康的重要作用，增强群众对预防接种的信心。 在科学飞速发展的今天，疫苗的种类、接种方式和管理渠道等都在发生...
...出生后就生活在有菌环境中，因此，皮肤以及与外界相通的腔道，如口腔、鼻咽腔、肠道、泌尿生殖道均存在大量各类微生物寄居，成为人体不可缺少的一部分。寄居在人体的正常微生物丛一般情况下，对人体无害反有益，当然，在特定条件下也可致病。人体正常微生物...
...春节是阖家欢聚的好日子，节前的卫生清扫、节中的彻夜欢娱，几乎是家家的常规节目，医学专家们也不例外。不过，较之普通人，专家们的安排无疑更合理更健康，来看看医学专家们的健康“春节经”。 生活起居 熬夜后服药膳调养 北京宣武医院大枣、红葡萄酒及...
...苹果和巧克力都是很多人喜爱吃的食物，专家们也认为它们的组合是对健康非常有益的。 苹果对健康有利，更是女性健康的守护神，其营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症。苹果为高纤维、低热量食品。一个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含...
...一旦妊娠了，或者在你准备要怀孕时，就应该考虑一下平常吃了多少有益于健康的食物，以及你食入或饮进的东西是否有可能对胎儿造成损害?多吃些新鲜蔬菜和水果，少吃些含糖的、含盐的及加工过的食物。 基本的营养物质 钙质—— 钙质在保证胎儿骨骼及牙齿的...
...林鸣 不妨把健康看成一座银行，每个人都是它的客户。您只要保持心情愉快和适时锻炼，就相当于参加了定期储蓄。而“银行”每收到一笔“存款”，都会及时返还一份高额“利息”——若坚持长跑，它会兑现给您一副强健的双腿；但您若“预支”一夜声色、或狂饮海...
...为什么小孩天天补钙还患佝偻病？为什么老年人天天补钙还患骨质疏松症？如何才能有效防治佝偻病和骨质疏松症？近日，出席“中国妇幼骨健康专家研讨会”的专家们呼吁，佝偻病和骨质疏松症的发生，并非是单纯钙摄入不足造成的，关爱骨健康应有理性态度，其...
...人们的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。这五种类型的味道，不仅是人类饮食的重要调味品，可以促进食欲，帮助消化，也是人体不可缺少的营养物质。中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。 所谓五味，是指酸、苦、甘、辛、咸。...
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