...玉兰片、绿豆芽儿、韭菜、芹菜、黄豆芽儿，主食以玉米、大米等所含纤维素较高食品为好。纤维素除防治便秘、预防结肠癌外，还能抑制胆固醇的吸收，有明显的减低血清胆固醇及血脂、血糖的作用，并能预防食疗方法。 一、香蕉每日早晨空腹吃香蕉1~2根，可治痔疮...
...女性发生便秘的几率要比男性高。首先，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。 防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统...
...老年人常被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果，成了老人防治便秘的“必修课”之一。其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”，凉性水果，便秘老人还是应该少吃。 根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种证型，对于大部分青壮年...
...粪便在肠腔停留时间缩短，加快粪便排出体外，从而达到防治便秘的目的。（陶绍教） ...
...为了宝宝的健康，准妈妈应该记好妊娠日记。妊娠日记包括哪些内容呢？ 1.最后一次月经日期。这是判断预产期的重要依据。 2.妊娠反应。一般在停经后6周左右出现，常见的反应有厌食、偏食、食欲不振。清晨空腹时易出现恶心、呕吐，有的头晕、疲倦，有时...
...蔬菜水果，补充膳食纤维。蔬菜水果是膳食纤维的重要来源。苹果、海带、南瓜、黑木耳等，含有可溶性膳食纤维的食物，能较好维持肠道的生态平衡，促进益生菌的生长，也有良好的防治便秘的作用。 第五，少吃刺激性食物。尽量少喝酒、浓茶、咖啡等，少用胡椒粉、...
...宝宝成长的20个里程碑 1.宝宝2到3个月大时，应停止给他叼奶嘴。如果宝宝3个月以后仍然叼奶嘴，则有可能对学习说话有影响。 2.宝宝3个月大时，开始让他独自睡婴儿床。如果你晚一些这么做，则较难让他适应独自睡小床。 3. 在宝宝学会行走3到...
...许多宝宝不愿一个人独处，这是为什么呢?究其原因，主要是宝宝缺乏安全感。...
...了，坚持喝3天就会有很好的效果。” 北京朝阳医院营养师宋新认可王芳的“超级妙方”。她说，香蕉是通便润肠的佳品；被称作“美容皇后”的木瓜富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素，其中特有的木瓜酵素可帮助消化，防治便秘，此外，它还能均衡孕妇妊娠期...
...宝宝会爬但不会走时，很多妈妈愿意把宝宝放入学步车内，认为这样既省劲又安全，但实际上对宝宝的成长很不利。学步车应少用或不用，尤其不能过早使用。宝宝没有学会爬之前不要使用，过早过多使用学步车会对宝宝造成很多不良影响。 失去锻炼机会 学步车把...
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