...五行圆运动的治法。虽局部之病，治法仍是整个。自来医书，虽为无有系统，无有原则，无有证实说明。学者虽不知道五行圆运动的所以然。然总在五行圆运动里摸索。所以随时随地皆有良医继起。使中医学至今不衰。历代皆有整理中医之举，规模之宏，用款之多，以前清...
...小脑性共济失调。最常见的组合为帕金森综合征并自主神经功能衰竭或小脑性共济失调并自主神经功能衰竭。此外，相当部分可有锥体束征、脑干损害(眼外肌瘫痪)、认知功能障碍等。 临床特点为： 1.隐性起病，缓慢进展，逐渐加重。 2.由单一系统向多系统发展...
... 3.一般来说，运动时的最快心率加年龄不超过170次/分钟较为安全。这样的运动强度不仅能达到减肥的目的，而且对增强心血管系统和呼吸系统的功能都有很好的效果。 4.控制饮食，每天主食300克左右为宜。主食以粗粮为主，少油少盐，以植物油为主，...
...辅助强化有系统的做运动和训练。 第一个阶段是简易自学运动，一个人在家中或平常任何时间都可以做。包括站立时使力夹紧臀部，保持五秒钟然后放松，五到十秒钟后重复收缩，连续做这个动作二十次以上。运动的全程照常呼吸，身体其它的部份要放松；可以用手去摸...
...指挥系统主要由大脑构成，担负思考及指挥身体的机能，但是各个脏器的运行，并不是由这个系统所指挥。指挥系统是利用神经系统将人体各部位的状况传达到大脑，并将大脑的指令直接传达到人体的各个部位，让人体能够对各种外来的刺激做出迅速的反应。许多...
...紧张和肌运动的易化作用，因此也包括在易化区概念之中（图10-33）。从活动的强度来看，易化区的活动比较强，抑制区的活动比较弱；因此在肌紧张的平衡调节中，易化区略占优势。图10-33猫脑各部位，特别是脑干网状结构下行抑制（一）和易化（+）系统...
...有些不经常运动的人，运动不到15分钟就会感到腹痛，甚至有些人在急步快走中也会发生腹痛，休息一会儿自然好转。这是怎么回事呢?其实大多数人在运动初期都会发生这种腹痛，运动医学称为“运动中腹痛”。...
...运动即将结束时，最好再做10分钟左右的恢复运动（应选择缓慢、轻柔的动作放松运功），而不要突然停止，以防造成肢体的瘀血，回心血量下降，引起晕厥或心律失常。 增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作...
...现代运动处方的起源可以追溯到3000多年以前，如今，运动处方已发展成为指导人们体育锻炼和对运动员进行科学训练的方法。中医认为，运动养生，特别强调意念、呼吸和躯体运动的结合，即意守、调息、动形的统一。 意守指意念专注，调息指呼吸调节，动形指...
...我国自古以来就有根据节气调整养生方法的传统，所以天热以后通过运动进行健康保健要特别注意顺应气候要求。下面介绍夏季进行运动时应该注意的事项。 1、穿着棉质服装：浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿...
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