...上班运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸展运动，可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产生酸痛。 减肥不仅是女性的专利，现代都市，许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作，缺少运动的时间，还要面对许多应酬，不知不觉间，一个大肚腩就出来啦。各位苦恼的...
...、护腿、护踝——run!run!run!你的关节变得很脆弱，请保护！篮球和排球运动时还特别要佩戴护指和护腕。 链接2:短裤——激烈地对抗运动中你会大量出汗，汗水粘在裤腿上，你会有一种迈不开腿的感觉，心情不爽！ 链接3:鞋——足球:抓地系统好...
...又称“体育运动心理学”。研究体育运动中的心理特点及其规律的心理学分支学科。产生于20世纪初。研究内容有技能学习，竞赛心理，运动对人的意义，从事运动的动机以及运动员之间、教练员与运动员之间、运动员与观众之间的相互关系，心理训练和运动心理治疗...
...病．亦有阴阳两虚．自汗盗汗者．宜归脾汤加麦冬五味子．或当归六黄汤加附子．又有大汗亡阳者．在杂病亡阳．则单属阳虚．失血家大汗亡阳．则兼是阴虚．阳无所附．非大剂参附汤．不能回阳．继用独参汤养之而愈．此论血家出汗．与杂证出汗有别．参看汗血发热门更...
...节奏、竞争不激烈的项目，并量力而行，由简单到复杂。 但运动治疗是高血压病治疗的辅助方法，不能替代药物。如果患者有严重心律失常、心动过速、晕眩、头痛、恶心、呕吐、明显的心绞痛等症状，要暂停运动。 糖尿病患者：对于糖尿病患者来说，运动与药物治疗...
...小儿植物神经发育不健全，在入睡时，主管汗腺的交感神经会因失去大 脑的控制而一时兴奋，出现汗多现象，这完全是正常的。只要孩子无其他症状，如烦躁、哭闹、易醒等，就不必管他。这样出汗往往见于入睡后半小时之内，且以额头汗出为主，一般在睡后2小时...
...大气运动图此图的范围，即是二十四节气的范围。同温层，是宇宙的大气圆运动个体上方的外方。有定温层，是宇宙大气圆运动个体下方的外方。均与圆运动的大气个体无关。地心热力，在有定温层以下甚远之处，亦与圆运动的大气个体无关。大气圆运动个体的关系，...
...身体运动的热情和持久精神，害怕流汗，怕麻烦，即使参与运动也是流于形式，因此，体质总是一般化。这类人最好选择形式活泼、趣味性强、锻炼效果好的内容，要在激发和培养身体运动的兴趣与热情的同时，增强体质，促进健康发展。年轻人可选择球类、体育舞蹈、...
...中医认为，人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动。走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流，这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态，正好补偿了人因为低头工作，给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。 上班族忙里偷闲的锻炼处方是：走路...
...到50岁后，运动应以提高生活质量、预防跌倒及提高心理承受力为主。50岁以上的男人可选择有氧运动，如快步走、游泳与自行车等。对于50岁以上的女性运动应以减轻更年期症状，如抑郁、体重。建议每周做三次运动，每次半小时。...
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