碰撞健身运动就是巧用碰撞身体的有关部分，让肌肤、筋骨、内脏受到冲击和震动，从而增强身体对外来撞击的适应性，使身体更结实健壮的一种健身运动。 靠肩：即用肩平撞树（木桩或墙壁）。脚前后开步站立，侧身对树，两脚相距略宽于肩，在重心由后脚移至前脚的同时，屈前膝，用前肩撞树；然后重心后移后腿，后腿弯曲，支撑全身，前脚用脚掌虚着地，脚跟略抬起；再移动重心落到前脚上，用前...
...一套剑练下来，浑身舒坦，气血畅通。之后，边练边悟出个诀窍，终有长进。整套剑术刚柔相济，舒展大方；动中有静、静中有动；动作协调、干净利落，似乎身体和心灵都进入一种超然状态，使我身心愉快，精神充沛，身体也强壮了，充满了青春的活力。 我也悟出了练太极剑的几个益处： 1、舞剑要求精神专注，内外结合，完成动作连绵不断，一气呵成，这些复杂的人体活动，是依赖大脑神经的兴奋...
本报记者 张凌燕 许多慢性病的病因是因身体缺水，会表现出比“口干”多得多的症状，如：腰疼痛、颈椎疼痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏等，还会让人患上胰岛素非依赖型糖尿病。先有康中医研究院的秦慧建主任认为，现代人一直认为“口干”是脱水的惟一信号，其实，在人体感到“口干”之前就已经脱水了，并可能已危及到身体健康。中医认为“肺为水之上源，肾为水之下源。”肺为五脏...
...减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。 4.心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。 5.伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“ 儿茶 酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 6.引发甲亢。生气令内分...
（身体拘急） 体痛，谓一身尽痛， 伤寒 、（太阳表证，六脉俱紧，发汗后痛，为气血不和，脉弦迟。） 阴毒、（伤寒阴毒，痛如被杖。） 霍乱 、（吐泻 腹痛 。） 中暑 、（汗太多，脉虚。）湿痹、（湿流关节，一身尽痛，风湿相搏，重痛不可转侧， 脉缓 。）虚劳，（气 血虚 损，脉弦小，或虚数。）皆有之。寒者， 甘草附子汤 。 热者， 当归拈痛汤 。内伤劳倦饮食，兼感...
运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛，它便无法好好发挥功能。因此持续性的过度，反而会使身体面临更大的受伤风险。时间一久，过度的运动还会削弱免疫系统，并造成停经。 要避免过度运动，应该持续追踪自己的状况??例如每周跑了多少里？花了多久的时间？或者可与合格的教练共同进行这些事。过度运动也可能是你对运动上瘾或“迷恋运动”的一个徵兆，这...
论曰服石之法，觉饥则食，坐卧衣服如之，则将适有度，而石势不作，倘将适失度。则其热壅滞，血气涩结，此身体所以生疮，且屦袜至微，一过乎温，则足指生疮，况身体履幂周密之至，鲜有不为患者。 治乳石 发热 ，体生细疮，并热不已。 黄连汤 方 黄连 （去须） 芒硝 （各三两） 上二味，以水七盏，先煎 黄连 至四盏，去滓纳 芒硝 末搅匀，停温以手巾蘸药，拓疮上。 治乳石发...
...症加减、量体裁方的特点，对多种慢性疾病及体质虚弱者有较好的调理和治疗作用。只要处方得当、服用合理，不仅能促进急慢性病人康复，还可使正气旺盛、身体健康，起到预防疾病的作用。此外，膏方还具有毒副作用小、用量小、简便易服、省时省力的优点。 进补前要调脾胃 冬令进补前应先看看自己的身体状况是否适合进补。首先，一些肠胃功能不佳、舌苔厚腻、消化不良、经常腹胀的朋友，若直...
妊娠妇女首先应该到她的身体状态和以往不同了。随着体重增加，身体尤其是腰背部可能会有疼痛及酸胀感。通过学习正确的活动方式，这些不适是可以避免的。当你怀孕时，你应该知道如何正确地活动、站立、行走、坐着、轻松地端东西。 保护你的背部 妊娠期，孕妇出现背痛的原因很多。孕初期激素的分泌使脊柱的韧带和关节疏松，从而引发背痛。此外，子宫的负重对脊柱产生一个向前的拉力，这也...
论曰血气滋荣，外濡于腠理，则形体充实， 伤寒 汗下之后，血气不足，腑脏虚寒。营卫涩滞，津液不通，肌肉无以充荣，故令身体虚肿，若脾与肾脏俱虚，不能约制于水， 水气 流溢于皮肤，则变水气肿满。 治伤寒后身体肿满，心胸壅闷，喘促气满，黄 汤方 黄 （一两） 枳壳 （去瓤麸炒微黄三分） 防己 （半两） 桂（去粗皮半两） 细辛 （去苗叶半两） 白术 （三分） 赤茯苓 ...
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