...能力、创造性思维能力和身体耐力等明显较好，其它表现如迟到、缺课等现象也明显比营养质量差的青少年少。 要素：粮谷类＋蛋白质＋蔬菜水果 中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议：三口之家健康早餐结构应该包括：谷类300～500克，蔬菜类400～...
...，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。 自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。 温馨提示 花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。 2、木瓜红枣...
...人体有帮助的就是番茄红素，也就是让番茄变得红彤彤的色素。番茄红素是类胡萝卜素的一种，还有一种有名的类胡萝卜素就是β胡萝卜素，也就是胡萝卜中主要的营养成分之一。 番茄红素最引人注目的功能，就是抗氧化作用。日本可果美株式会社蔬菜研究所稻雄部长介绍...
...一个低纤维与二高脂肪早餐 - 的影响。高纤维，高碳水化合物膳食是相关的警觉性与早餐和午餐之间最高水平。这项研究发表在国际食品科学与营养杂志。 为了刺激在你的一天的第一餐，纤维和碳水化合物，如全麦面包或高纤维谷类选择这类食品。阿高纤维谷类半杯...
...女性比男性更愿意节育吗? ——女性节育心理障碍 在中国农村的计划生育工作实践中，可以发现一个有趣而又引人深思的现象，那就是女性接受绝育手术(结扎术)的人数要比男性多。许多农村妇女明知男性绝育手术更简单、更易康复，但仍愿意自己去做手术。有个...
...名是厌食症患者，另１５名是健康女性。研究人员要求所有被测试者从电脑上多个黑色身体形象中选出符合自己体型的一个。之后，研究人员又找来１０位女性，以更客观的视角将被测试者照片与其在电脑中的体型相匹配。结果显示，与这１０名评判者的判断相比，患...
...众多的“雄性表现”，这让女性朋友很是烦恼，是什么原因导致女性这种表现呢？ 导致女性雄性表现的原因可分为5类，严重程度也不相同。 1、激素性别异常。 有些医学常识的人都知道，性别取决于染色体，后者决定了生成性腺的器官，如卵巢、睾丸。但更深入一些...
...肥胖等，然而这些都与新陈代谢延缓有关，这个现象与活性氧脱不了关系。让红酒为女性击退活性氧，换得美丽的身材吧! 红酒配合饮食可达到减肥目的。同样是高脂肪形态的饮食生活，但法国人却不像美国人有那么多的肥胖者。而且，地中海地方的人几乎都是健康长寿...
...白领女性为了在竞争中更有优势，非常重视保持良好的形象。因此，女性不仅在健身行列里担任了主角，也成为针灸减肥的绝对消费主力。 球后穴———提高小肠的机能。眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。 迎香穴———减轻肩膀酸痛及鼻塞。眼球...
...食品则从不问津，由于营养摄人的不平衡，往往导致肥胖。还有的女性在偶尔吃了些“禁吃的东西”（如甜食）上后，往往会内疚、自责，其结果是以后常常自暴自弃，不加控制地随意享用甜食等高热量的食品。 要诀六：不必计算热量 苗条健美的女性；几乎没有一位会...
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