...通过控制思想，即意守(调心)、调整呼吸(调息)、放松肌肉(调身)三个方面的功夫，达到调养元气，调和气血，平衡阴阳，疏通经络 ...... ...
...守呼吸，雷打不动。 3．调息调息就是调整呼吸。其主要是通过调心、调息则心定，心定则息越调，用意识调整呼吸，使心息相依。思想集中在肺部的呼吸活动上，运气开始，先随意吸一口气作准备。练功开始先吐气，要求用口慢慢地、深深地吐尽，又慢慢地用鼻把气...
...近代养生术语。是运用意识的作用，对人体生命过程实行自我调节、自我控制，从而协调身心关系，祛病强身，延年益寿的一种自我身心锻炼法。调身、调息、调心为气功的三要素。《太清调气经》：“服气功余暇，取静室无人处散发脱衣。”《延陵君修养大略》：“...
...立身端。力周 胁浑如植，咬紧牙关不放宽。舌可生津将 抵，鼻能调息觉心安。两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。4．摘星换斗势。摘星换斗势图（图）只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力收回左右侔。5．倒拽九牛尾势。倒拽九牛尾势图（图）...
...立身端。力周 胁浑如植，咬紧牙关不放宽。舌可生津将 抵，鼻能调息觉心安。两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。4．摘星换斗势。摘星换斗势图（图）只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力收回左右侔。5．倒拽九牛尾势。倒拽九牛尾势图（图）...
...复发。因此，气功是治疗肺结核的一种比较理想的方法。 中医学认为：“邪之所凑，其气必虚”，病邪只有在正气不足时才能侵袭人体而发生疾病。肺结核的发生和发展，很大程度上取决于机体的抵抗力即正气是否充足。因而，肺结核患者在进行气功锻炼时，既要重视调息...
...方法。无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳，动静兼练，三调结合，于是阴阳调和，祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：能动能静，所以长生。 由上可知，气功是在...
...经曰∶“常以不病调病患。”盖以医者无病，气静息匀，用自己之呼吸，合病患之至数，则太过不及之形见矣。斯时也，如对敌之将，操舟之工，心如走珠，形似木鸡，不得多语调笑，妄论工拙，珍玩满前，切勿顾盼，丝竹凑耳，恍若无闻，凡此岂欲矫众以邀誉哉！...
...凡行功至百二十日后，便觉加餐健步，长气增神，发体壮力，添液生精，明目达聪，开胃醒脾，强筋坚骨，皆初验也。行持不懈，更有进境。总期自然，不可助长。至于调息轻重，呼吸长短，运力大小，导气缓急，采药之多寡，相济之安勉，导引之迟速，动静之得失，...
...轻柔摩三百六十遍；将气自下丹田，微微吸起二十四口；仍用手捧乳，返照调息，久久自然真息往来，一开一合，养成鄞鄂。神气充足，真阳自旺，其经水自绝，乳缩如男子，是谓斩赤龙。如此久久行持后，不必捧乳吸气，只凝神于气穴，回光返照，是为玄牝之门也。真息...
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