力量训练游泳半小时可防止出现肌肉块_生活常识_健身常识_【中医宝典】

...获得更好的锻炼效果,比如,哑铃与游泳就是一对很好的组合。 刘女士刚来健身房的时候,对哑铃等力量训练器械唯恐避之不及,生怕变成大块头,长出一身肌肉,僵硬、死板、没有弹性。可当她遇到了女教练,印象却大为改变。这位教练参加过健身小姐比赛,身上不仅看不出肌肉块,而且曲线苗条“婀娜多姿”。教练告诉刘女士,要想减掉多余的脂肪,保持优美的身材,离不开力量训练。力量训练可...

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痉挛

简单的说, 胃痉挛 gastrospasm就是胃部 肌肉 抽搐 ,主要表现为 上腹痛 , 呕吐 等。为什么会胃痉挛,这原因就多了, 胃病 本身,如 溃疡 、 胃炎 、 胆汁 返流,饮食因素,受寒等。胃痉挛本身是一种 症状 ,不是 疾病 ,出现胃痉挛时,主要对症, 解痉 止痛止呕,如果常常出现胃痉挛,应注意寻找原因,从根源上治疗,才是最有效的办法。 胃痉挛的原...

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小腿肚抽筋

小腿肚抽筋 ,北方人们通常称“ 腿肚 子 转筋 ”。因为腿部 肌肉 在活动时的收缩或 舒张 会导致挤压 血管 ,使腿部 血液循环 加速,才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使 代谢 产物蓄积,达到一定程度,就会强烈刺激肌肉使其产生收缩,从而引发 小腿 抽筋 现象。 小腿肚抽筋的原因 ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低, 睡眠 时盖的...

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动脉痉挛

动脉痉挛 是一个临床表现,痉挛的动脉其内径缩小,则向相应器官组织的血供必然减少,造成相应器官组织缺血缺氧,若短时间内动脉痉挛停止,血供恢复正常,则一般不会留下永久性损伤,而且动脉痉挛一般也不会持续太长时间。动脉痉挛所致结果是否严重,还要看其发生的部位。 若发生在 冠状动脉 ,冠状动脉痉挛, 心肌 必然缺血,达到一定程度就会出现 心绞痛 ,这也是 变异型心绞...

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孕妇小腿

孕妇小腿痒 这种情况多出现在 妊娠 中期以,特别在 胸部 、 腹部 、 下肢 更为敏感,严重的还会出现 皮疹 ——红色的 丘疹 ,由于痒得厉害,常常被抓破, 渗出 血痕, 结痂 ,称之为 妊娠痒疹 。 孕妇小腿痒的原因 发生的原因是孕期孕妇的 肝脏 负担加重、 胆汁淤积 、胆脂酸 排泄 速度降低。 孕妇小腿痒的诊断 首发于 手掌 和脚掌,然后逐步延及 小腿...

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喉头痉挛

见于 破伤风 、 狂犬病 等。 1、破伤风可发生以下 并发症 : ① 窒息 :由于 喉头 呼吸 肌持续性 痉挛 和 粘痰 堵塞 气管 所致; ② 肺部感染 : 喉头痉挛 、 呼吸道 不畅、 支气管 分泌物郁积、不能经常翻身等都是导致 肺炎 肺不张 的原因。 2、狂犬病:如果动物抓、 咬伤 人的 皮肤 ,它 唾液 中的 狂犬病毒 ,会随着破损的皮肤进入人体中,...

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为什么锻炼第二天才出现肌肉酸痛?应怎样防止?_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

为什么锻炼第二天才出现 肌肉酸痛 ?应怎样防止? 2003-07-08 许多 人参 加锻炼后发现,肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现,而是在第二或第三天出现,持续2-3天后才逐渐缓解。如果说,肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致,那么,应该在运动时或运动后即刻达到高峰,怎么会在第二天以后才出现呢?这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢?应怎样减轻或防止呢? 这种一般在锻炼...

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肌肉酸痛

因运动而引起的 肌肉酸痛 ,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於 肌肉 拉伤,而是指因肌肉暂时性的 缺血 ,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。 肌肉酸痛类型 肌肉酸痛...

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贲门痉挛

疾病 名称: 贲门痉挛 疾病介绍 贲门 位于 食管 与胃交界处,因 交感神经 与 副交感神经 分布的缺陷,造成食管 蠕动 和张力消失,食管贲门 扩张肌 弛张功能减弱,形成贲门部位 痉挛 ,造成食物通过困难。 贲门痉挛可能在食管粘膜 慢性炎症 和管腔压力升高的基础上发生膈上膨出型 食管憩室 和 癌变 。据统计病程长久的贲门痉挛病例 食管癌 的 发病率 可达2~...

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肌肉挫伤

肌肉挫伤 :由钝性物体直接作用于畜体软组织而发生的非 开放性损伤 。 肌肉挫伤的原因 病因:棒打、车撞、马踢、跌倒是最常见的原因。 肌肉挫伤的诊断 诊断: 头部 、 关节 、胸壁、 骨盆 部和腰荐部等为多发部位。临床 症状 差别很大。轻度 挫伤 一般为 毛细血管 溢血 , 毛细淋巴管 流出的 淋巴液 积聚 于 肌肉 和 结缔组织 之间,造成 肿胀 , 疼痛 ...

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