...石钟琴：1945年生，著名舞蹈家。曾在《天鹅湖》、《雷雨》、《魂》等舞剧中饰演主角。特别是她在芭蕾舞剧《白毛女》中扮演白毛女而名扬四海。 因演“白毛女”而名扬四海的舞蹈家石钟琴，如今年逾花甲，但仍钟情于芭蕾，常常要去教室或练功房授课，她...
... 如果你睡在你身边：侧露宿者需要一个更稳固的枕头，填补了耳朵和外界之间的肩的距离。 如果你是一肚子的卧铺：寻找一个非常薄，几乎是平坦的枕头。你可能甚至不需要你的头一个枕头，但考虑每天进食，以避免在你的肚子腰痛一，Breus建议。 枕头填充...
...新华网东京8月23日电(记者何德功)日本松下电工公司和名古屋大学的科研人员共同组成的一个研究小组最近确认，利用骑马机对患者进行骑马训练可以改善其糖尿病的症状。 据《日本经济新闻》报道，从去年11月至今年3月，研究人员对6名糖尿病患者利用...
...肌肉和你的平衡能力。 手臂及肩部力量训练 将双腿放健身球上，双手支撑，成俯卧撑形。并保持身体直线。然后用双手做移动，还原。重复。另可以变形做俯卧撑练习。这个练习可以锻炼你手臂及肩部力量。 背部扩展训练1 ： 动作过程： 在开始训练之前应使膝部...
...特长，就极力推荐我参赛，陪我一起去参赛的是我的好朋友阿丽，她一直在鼓励我。 我在后台候场时，忽然看见一个很帅气的男孩在练街舞，我不知不觉看了他很久。站在一旁的阿丽在我耳边轻声地说：“那个男孩是我表哥，你想认识他吗？”我脸腾一下就红了。 阿丽把...
...腰带以后，训练者的腹肌活动增加了10%，而另一项研究记录了在深蹲过程中竖脊肌的活动增加了23%。 MP3播放器：让你多做两次肩部训练 运动时听你喜欢的音乐能够使你变得更强壮。韦德研究所最近进行的一项研究将会在美国国家力量与体能协会的年度会议中...
...能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。这样我们就能更好地抵抗感冒、支气管炎、哮喘和其他呼吸系统疾病；同时由于横膈肌和肋间肌也在呼吸中得到锻炼，我们的活力与耐力也都会相应得到增加，精力也就更充沛了。 以下方法能帮你...
...父母不必为新生儿听到声音惊哭而紧张。 为了孩子的智力发展，尽早训练婴儿的感觉和知觉十分重要，听力是其中的一方面。实验证实，新生儿对柔和、缓慢、纯厚的声音喜欢，表现为安静、微笑；对于尖锐的声音则表现为烦躁、不安。新生儿对有节奏的声音为敏感，...
...腰腹减肥三步曲 球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最为显著。 腿部及平衡能力训练 仰卧健身球上，并保持身体平衡，最好还是把您双手分放两侧，...
...辅助强化有系统的做运动和训练。 第一个阶段是简易自学运动，一个人在家中或平常任何时间都可以做。包括站立时使力夹紧臀部，保持五秒钟然后放松，五到十秒钟后重复收缩，连续做这个动作二十次以上。运动的全程照常呼吸，身体其它的部份要放松；可以用手去摸...
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